To Viktige Ting For å Holde Hjernen Din Ung

2024 Forfatter: Steven Freeman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 08:19

Det har alltid blitt sagt hvor viktig fysisk trening er for kroppens helse. Nå viser det seg at hvis du ønsker å holde hjernen din ung, er det like viktig ifølge eksperter: "Vi vet at folk som trener fysisk beskytter hjernen deres betydelig med tanke på aldring, Alzheimers og demensproblemer," sier visepresidenten. fra Spanish Society of Neurology (SEN), doktor José Miguel Lainez.

At man blir gammel kommer for alle, hva er bra? Noe som betyr at du lever! Og selv om det er sant at det er en prosess der all din natur blir påvirket, inkludert hjernen din. En sunn livsstil vil bidra til å bevare den bedre. "Hjernen mister også hjernemasse med årene, og selv om 100 prosent unngåelse er umulig, kan mange ting gjøres for å få dette til å skje så sent som mulig med minst mulig konsekvenser."

Det er veldig viktig å ta vare på vaskulær helse, og trening er viktig for dette. "Du må være tydelig på at hjernen er et veldig irrigert organ og er veldig følsom for mangel på vanning."

En annen grunnleggende detalj: å opprettholde intellektuell aktivitet. "Det er ikke klart at vi kan endre antallet nevroner, men det er tydelig at vi kan endre forbindelsene og jo mer intellektuelle aktiviteter vi utfører, med trening, med studier, jo før jo bedre." Dr. Lainez anbefaler trening intellektuelt fra barndom til ungdomstid, uten å glemme voksen alder. "Til enhver tid er du i stand til å styrke intellektuell aktivitet, men jo før, jo bedre."