Kim Kardashian: Det Gode Og Det Dårlige Med Hennes Effektive Kosthold

2024 Forfatter: Steven Freeman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 08:19

Kim Kardashians raske og effektive vekttap har forårsaket en oppblussing blant fansen hennes som nå vil vite alle detaljene i Atkins-diett som fikk forretningskvinnen til å miste mer enn 60 pund etter å ha fått sitt andre barn Saint West i fortiden. desember måned. Men pass på, før du løper å kjøpe kostholdet, må du huske at det ikke er for alle, og at i tillegg til at det har fordeler, inkludert raskt vekttap og at det kan hjelpe deg med å endre spisevanene dine, kan det også ha negative helseeffekter. Vi snakket med ernæringsfysiolog Adriana Martin, livsstilsekspert og forfatter av boken Fit with your life for å fortelle oss om det gode og det dårlige med kostholdet som er på alles lepper.

DET GODE:

Proteiner: Som ethvert proteinrikt kosthold er det raskt vekttap og fett. Det konsumeres tilstrekkelig magert kjøtt og egg, noe som gjør at folk føler seg mer fornøyde etter å ha spist. Kast bruken av søppelmat og bearbeidet mat, noe som disiplinerer oss for å spise sunnere.

Komplekse karbohydrater: Det er tillatt å bruke veldig små mengder komplekse karbohydrater med høyt fiberinnhold, for eksempel fullkornsbrød og havre, noe som er bra for helsen. Enkle karbohydrater som mel og hvitt brød som øker blodsukkernivået og disponerer for diabetes, fjernes. Komplekse karbohydrater gir energi og hjelper med å forbrenne fett.

Gode fettstoffer: Laks og avokado inneholder fett av god kvalitet som bidrar til vekttap og har anti-aldringsegenskaper. De forbedrer hudens utseende, slik at du ser yngre ut.

En Comer har blitt sagt: I dette kostholdet spiser du 1500 til 1800 kalorier om dagen, slik at du ikke blir sulten, dette vil forhindre at du forlater dietten og jukser.

Utenfor regnestykket: Det er ingen kalorier å telle, noe som gjør det lettere for mange mennesker, spesielt med det første.

Raske resultater: Med dette kostholdet og eliminering av mel og bearbeidet mat, går i begynnelsen vanligvis tapt veldig raskt, noe som er en motivasjon for å fortsette og ikke gi opp etter noen dager.

DET DÅRLIGE:

Krav: Lavt inntak av karbohydrater på kort sikt kan forårsake svimmelhet. På lengre sikt kan ønsket om å spise karbohydrater og søtsaker gjøre det vanskelig å fortsette dietten i lang tid.

Rebound-effekt: Etter dietten må du introdusere karbohydrater og søtsaker, litt etter litt, for å unngå denne effekten.

Pass på kolesterol: Å spise høye mengder animalsk fett og kolesterol er ikke bra for helsen fordi det øker risikoen for hjerte- og karsykdommer som høyt blodtrykk og arteriosklerose.

Kostholdet er ikke glutenfritt: Denne dietten inkluderer hele korn som hvete og havre som personer med glutenintoleranse bør unngå.

Urinsyre: Laks, rødt kjøtt og til og med kalkun kan øke urinsyrenivået i blodet og bidra til utvikling eller forverring av gikt, i tillegg til andre kroniske sykdommer.

Lommen: Et høyspesialisert kosthold kan være dyrt og vanskelig å følge på en daglig basis.

www.instagram.com/p/BJHO6xchGXN/