9 Tips For å Gå Ned I Vekt Av Laura Posada

2024 Forfatter: Steven Freeman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 08:19

For mange som mister vekt topper listen over nyttårsoppløsninger. Hvis du er blant disse menneskene og motivasjonen din mister fart, deler helse-, velvære- og treningsekspert Laura Posada noen veldig gunstige råd.

Posada fortalte oss at mål og teamarbeid er ekstremt viktig for å veilede familien din i en sunn livsstil og et langt liv fullt av helse. "Forkynn krig mot kjedsomhet," sier Posadas, som tilbyr disse tipsene:

1. Familie sammen: 
 Lag sammen med familien din og sørg for at hvert medlem har en stemme og stemmer i beslutninger og aktiviteter. Gi barna muligheten til å kommentere, så ser du hvordan de vil overraske deg med kreative ideer.


2. Organisering: innen fysisk aktivitet må du sørge for at du har alt sportsutstyr, leker og sikkerhetsutstyr i orden; og på kjøkkenområdet bør du ta en oversikt over de tingene du måtte trenge, fra ingredienser til kjøkkenutstyr.
 


3. Mål og fremgang: nøkkelen til å oppnå helse og kondisjon er å sette dine mål og overvåke fremdriften som familien gjør.

4. Vær realistisk: Sett ditt eget tempo og mål som er oppnåelige. Husk at du prøver å gjøre en stor endring som vil ta tid og utholdenhet.

5. Ernæring:
 like viktig er det interne arbeidet, må du revidere alle detaljer i det du bruker, fordi mat er drivstoffet som holder menneskets ovn i live.


VIDEO: 5 matvarer du bør eliminere fra kostholdet ditt

6. Øvelser:
 Trening betyr ikke spesifikt å delta på treningsstudio. Det finnes en rekke aktiviteter som kan gjøres utendørs eller til og med i ditt hjemlige komfort som vil hjelpe deg å øke hjerterytmen mens du deler med familien.

7. Hydrering:
 Drikk vann daglig og spis mat som er naturlig fuktighetsgivende, for eksempel vannmelon, agurker og svisker. Du kan lage frosne popsicles med naturlig sukker med lite sukker for å holde barna kreative hydrert.


8. Engasjement:
 Bruk kraften fra gruppen til å styrke engasjementet som er blitt gjort. Snakk om disiplin og forklar behovet for at de er i samsvar med endringene.

9. Ha det gøy !: 
 
Den viktigste delen er å huske å ha det moro. Gratulere familiemedlemmene for innsatsen og hold den positive tonen i hjemmet ditt.

Hvis du vil ha flere tips om helse og skjønnhet, kan du gå til seksjonen Get Beautiful og abonnere på vårt nyhetsbrev.