Fordelene Med 'detox' Basert På Grønne Juice

2024 Forfatter: Steven Freeman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 08:19

Dominikanske Catherine Cuello, skaper av Green Hopping App - som hjelper med å finne kafeer og restauranter der de serverer grønne juice, smoothies, vegansk, rå mat og glutenfrie alternativer i New York - snakker om fordelene med avgiftning til Grønn juice base og del deilige oppskrifter for å lage juice og smoothies hjemme.

Juicebasert detox er en av de beste måtene å alkalisere kroppen og skylle giftstoffer, spesielt etter ferien, men det anbefales også å gjøre det regelmessig. Å drikke grønne juice er den raskeste måten å innta næringsstoffer, mineraler og vitaminer, som går direkte til cellene, siden kroppen ikke trenger å fordøye dem.

Vurder denne metoden for fôring som "medisin" som kommer direkte fra den opprinnelige kilden - Moder Jord. Menneskekroppen er utsatt for betennelse, noe som fører til celleforringelse. Grønne juice hjelper kroppen raskt å få det den trenger - mineraler, vitaminer, næringsstoffer, etc. - og hjelper den med å unngå kroniske sykdommer.

Gjennom denne formen for avgiftning kan man "avdekke det som ble dekket" og "la puste det som ikke kunne puste." Det er grunnen til at huden har en tendens til å se strålende ut etter en detoks, fordi giftstoffer blir fjernet fra kroppen. Nå er utfordringen å kunne holde den huden lysende.

Kjendiser som Blake Lively, Kim Kardashian og Gwyneth Paltrow drikker grønne juice, og med god grunn. Det er en enkel måte å være energisk og frisk hele dagen. Finn balansen kroppen trenger, og lær å integrere dem i kostholdet ditt. Litt etter litt lærer du!

Her er noen av de beste supermat og legende matene der ute:

Frukt

Ananas: Jeg har alltid følt meg skyldig i å spise ananas fordi den er så søt. Det var før jeg oppdaget at det hjelper med fordøyelse av proteiner, takket være dets naturlige betennelsesdempende og smertestillende egenskaper. Det har også evnen til å bekjempe bronkitt og bihulebetennelse, hjelpe til med å helbrede magesår og reparere kroppsvev. Det inneholder naturlig kollagen som stimulerer immunforsvaret og avgiftende elementer som stimulerer nyrefunksjonen og hjelper til med å rense blodet. Hvem vil si!

Papaya: Dette er en kraftig avgiftende og helbredende frukt. Det er dokumentert av University of Florida at papaya har kreftbekjempende effekter og mot svulster i livmorhalsen, bryst, lever, lunge og bukspyttkjertel. Den har rikelig med vitamin C, E og beta-karotener, som hjelper til med å redusere betennelse. Papaya leaf tea er også veldig bra for disse formålene.

Grapefrukt: Den er rik på tanniner og antioksidant flavonoider som også hjelper til å bekjempe frie radikaler. Det er også bra for å alkalisere kroppen.

Fruktene i skogen: Jeg elsker bjørnebær! De har mange flere antioksidanter enn brødrene og søstrene. Disse styrker immunforsvaret og hjelper til med å bekjempe frie radikaler som blir introdusert i kroppen fra eksponering for røyk, stress, giftstoffer og sprøytemidler.

Kiwi: Inneholder dobbelt så mye C-vitamin som appelsiner, mer fiber enn epler, og mer kalium enn bananer. Kiwifruit fungerer som aspirin, men uten bivirkningene og hjelper også med å redusere oksidativt stressskade på DNA, og har evnen til å hjelpe skadede celler.

Sitron: Selv om det er en sur frukt, fungerer den i kroppen som en alkalisator som hjelper til med å regulere pH. Det tjener til å motvirke effekten av surhet på kroppen og er rik på vitamin C. Det hjelper også med assimilering og absorpsjon av egenskapene til grønne bladgrønnsaker.

Guava: Inneholder mer av antioksidanten lykopen som bekjemper kreft enn noen annen frukt eller grønnsak. Det er virkelig fantastisk!

Grønnsaker

Alle grønne bladgrønnsaker, for eksempel spinat eller grønnkål: alkaliserer, renser blodet og inneholder klorofyll. De er også rike på protein, kalsium, jern og folsyre, alt avgjørende for maksimal helse. De er også med på å stimulere kroppens avgiftningsenzymer.

Brokkoli: Kroppen din vil takke deg hvis du tar dem inn i maten hver dag. Grønnsaker fra denne familien (kål, rosenkål osv.) Hjelper til med å bryte ned cellevegger for å reparere skader og fremskynde fjerning av giftstoffer fra kroppen. De har muligheten til å redusere kreftfremkallende stoffer, drepe kreftceller og bidra til å forhindre vekst av svulster.

Asparges: De er en kraftig antioksidant som har sopp- og antivirale egenskaper. De er også en effektiv naturlig vanndrivende middel og hjelper til med å balansere insulinnivået hos diabetikere.

Rødbeter: Det er utrolig vanedannende! Den er søt, tykk og glatt. Kombinasjonen av antioksidant og antiinflammatoriske egenskaper gjør den populær for å redusere risikoen for mange typer kreft; et av pigmentene bremser veksten av tumorceller. Det hjelper også med å øke blodstrømmen for å hjelpe med avgiftning av kroppen. Tips: Ved å legge rødbetsbladene til saftene dine tilfører du jern, kalsium og betakaroten.

Gulroten: Den er full av betakaroten som kroppen vår konverterer til vitamin A. Betakaroten hjelper også med produksjonen av kollagen som fører til sunnere hud. Gulroten inneholder kalsium, kalium, magnesium, fosfor, fiber og vitamin C. Den er naturlig søt, så den kan alltid byttes mot epler i juice og få bedre egenskaper.

Shiitake-sopp: Det høye lentinaninnholdet holder immunforsvaret sterkt og reduserer risikoen for infeksjon.

Ingefær: Bidrar til å forbedre absorpsjonen og assimilasjonen av essensielle næringsstoffer i kroppen. Det er også bra til å lindre kramper, forbedrer fordøyelsen på grunn av dets betennelsesdempende egenskaper og hjelper til med å rense bihulene. Det fungerer underverker!

Løvetann: Hjelper fordøyelsessystemet med å eliminere giftstoffer og overflødig salt fra nyrene. Den har en god mengde kalsium, jern, fiber og kalium. Det gir også god smak til en ingefærte eller en ananasjuice med agurker.

Detox Juice Recipes:

Fountain of Youth: Grønnkål, spinat, agurk, selleri, sitron eller ingefær. Du kan legge til epler eller gulrøtter for å gjøre det søtere. Denne juicen øker forsvaret og hjelper til med å styrke immunforsvaret. Det vil også øyeblikkelig fylle deg med energi.

Tropisk skog: frukt av skogen, banan, spinat, kokosnøttvann og chiafrø. Spinat vil endre fargen på smoothien din, men ikke smaken! Få alle vitaminene og antioksidantene i denne kombinasjonen på en deilig måte.

Rødaktig: rødbeter, gulrøtter og ingefær. Det er ideelt for å bekjempe forkjølelse og eliminere giftstoffer.

Namaste: ananas, agurk, løvetann, grønnkål og ingefær. Utmerket kombinasjon for å støtte fordøyelsessystemet og nyrefunksjonen.

Ommm … så avslappende: papaya, mynte og selleri. Denne kombinasjonen av "betennelsesreduserende midler" hjelper med å roe magen når den er oppblåst eller irritert. Den er også full av vitaminer.

Til slutt, varier smaken på saftene dine med krydder som gurkemeie, cayennepepper eller kanel, samt ingefær.