Sofía Vergara, Trening Og Kosthold For å Opprettholde Figuren Sin

2024 Forfatter: Steven Freeman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 08:19

Å få en kropp som Sofía Vergara er ikke en lett oppgave for den 42 år gamle artisten selv, som trener minst fem ganger i uken i 50 minutter. "Hun elsker å jobbe baken," sa hennes personlige trener, Jennifer Yates, til People. "Vi har jobbet mye med vannkoker i det siste, [Sofia] er veldig sterk!"

Selv om colombianeren alltid har vært veldig fornøyd med kroppen sin, endret det seg noe da hun nådde fire tiår. "Det fylte 40 år og jeg begynte å se myke flekker over hele kroppen … Jeg visste at det var på tide å gjøre noe, og jeg gjorde det," forklarer Vergara i novemberutgaven av Shape magazine.

Inspara av hennes Modern Family (ABC) medstjerne Julie Bowen, som går en løpetur før hun var til stede på innspillingssettet, begynte Vergara å tenke på å trene. Vi vet ikke om hennes muskuløse kjæreste, skuespiller Joe Manganiello, også hadde noe med den avgjørelsen å gjøre. “Kunne jeg finne noen unnskyldning, søndag? Det er Herrens dag, jeg kan ikke trene … men å se hvor motivert Julie fikk meg til å tenke på det på alvor, sier Vergara.

På grunn av et kneproblem, klarer ikke skuespilleren å jogge eller trene tradisjonelle øvelser som knebøy, så hun bruker en maskin som ligner på Pilates, kalt Megaformer, med fjærer og reimskiver. "Jeg liker ikke denne maskinen i det hele tatt, men jeg elsker hvordan kroppen min endrer seg," innrømmer han.

Men det handler ikke alt om fysisk trening, skuespilleren innrømmer at hun "forandret [hennes] tankesett om mat" da hun flyttet til Los Angeles i 2005. "Hvis du bor her, kan du ikke alltid bestille retter med høy fett, som pasta med trøfler. Du har litt sushi, og hvis du går ut med venner ber du om salat,”kommenterte hun til publikasjonen.

TRENDER: Lilla hår triumferer blant de berømte

Det verste med kostholdet? Unngå det søte. Så mye at han til og med har tenkt på å bruke hypnose for å oppnå det. “Jeg hørte noen i Los Angeles hypnotisere ham for at han ikke spiste godteri. Jeg tenker seriøst på det fordi jeg er besatt, »tilsto hun.

Hvis du som henne tenker på å trene, her er nøklene til treneren hennes Jennifer Yates: "Prøv å sette deg små mål," sier hun. Hvis du ikke er vant til å trene, kan du begynne med å trene det to ganger i uken og la kroppen hvile. Husk at kostholdet antar at 80% av å være sunne og passe. Spis protein i løpet av de 45 minuttene etter at du har spilt, la musklene komme deg og drikke mye vann!