Årets Mest Deprimerende Dag Er Nesten Her: Alt å Vite Om Blå Mandag

2024 Forfatter: Steven Freeman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 08:19

Et tilfelle av mandager kan alltid få deg ned, men spesielt denne dagen er den tristeste av dem alle.

Blå mandag, som i år faller 21. januar, er den mest deprimerende datoen på kalenderen, ifølge merkelig tradisjon med enda mer uvanlig opprinnelse. Her er hva du trenger å vite om bummer av en ferie og hvordan du kan slå alt det forestående dystre.

Hva er blå mandag?

Dr. Cliff Arnall, en britisk psykolog, tegnet begrepet “Blue Monday” for 14 år siden for å beskrive den tredje mandagen i januar, som han hevder er den tristeste dagen i året. I følge BBC, for å komme med datoen, brukte Arnall en ligning som tok hensyn til været, det gjennomsnittlige gjeldsbeløpet en person har etter ferien kombinert med evnen til å betale den ned, tiden som er gått siden jul, folks gjennomsnittlige nivåer av motivasjon, å måtte tilbake til jobb, og hvor lang tid det tok folk å bryte nyttårsoppløsningene.

Fortune rapporterer at Arnall til og med delte algoritmen sin for å beregne den elendige dagen, [W + (Dd)] x Tq ÷ [M x Na], med "W" som representerer vær, "D" som betyr gjeld, "d" som representerer månedlig inntekt, "T" er tid siden høytiden, og "q" er tidsperioden siden alle har brutt nyttårsforsettene. "M" representerer motivasjonsnivåer, og "Na" står for behovet for at folk tar grep. Hvordan man bruker algoritmen er fremdeles uklart.

RELATERT: Hvor Sarah Hyland, Wells Adams, Vanessa Lachey og flere stjerner ferierer denne vinteren

Hvorfor er det kontroversielt?

Den største feilen i Arnalls teori, er det faktum at han fikk i oppdrag å velge ut en tristeste dag i året for en annonsekampanje for det britiske ferieselskapet Sky Travel, ifølge en artikkel i Coastal Living. Dette har ført til at mange har sagt at "ferien" ikke er noe annet enn en mulighet for selskaper å markedsføre produkter og opplevelser som motvirker vinterblåen, som å bestille ferie.

Andre kritiserer det faktum at Arnall ikke tar hensyn til hvor i verden folk befinner seg, og at det er lite vitenskapelige data som kan sikkerhetskopiere ligningen hans. Fortune skriver at for å fullføre en faktisk nøyaktig ligning som denne, må du kartlegge en stor gruppe mennesker og måle de medvirkende faktorene hver eneste dag i året, noe Arnall ikke ser ut til å ha gjort.

Selv om Blue Monday for det meste er en myte, er sesongens affektiv lidelse, en type depresjon som oppstår denne tiden av året, veldig ekte. Og januars vær, kombinert med lengre netter og kortere dager på den nordlige halvkule, gjør ikke så mye for å bekjempe den.

Kan du hoppe over det?

Og det er! Mens begrepet har blitt relativt utbredt, har til og med Arnall distansert seg fra dagen. I 2018 ba jeg om unnskyldning for alle de negative konnotasjonene som fulgte med Blue Monday, og sa til The Independent at det “aldri var min intensjon” å få det til å høres ut som en dårlig dag.

"Enten vi tar fatt på en ny karriere, møter nye venner, tar opp en ny hobby eller booker et nytt eventyr, januar er faktisk et flott tidspunkt å ta de store beslutningene for året som kommer," sa Arnall.

RELATERT: Joanna Gaines innrømmer selv at hun får blues etter ferien - og deler hennes 'enkle' måte å tilbakestille

I stedet for å tilbringe dagen på å svelge i sorgene dine, er det måter å hjelpe deg med å føle deg bedre i løpet av disse vintermånedene, for eksempel å planlegge en tur (Blue Mondays opprinnelige mål) eller gi hjemmet ditt en forfriskning i forberedelsene til våren.