Trinn For å Lykkes: Hvordan Oppnå Balanse Mellom Arbeid Og Liv

2024 Forfatter: Steven Freeman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 08:19

Roxanne Flores, opprinnelig fra Brooklyn, NY, er visepresident, Human Resources & Chief Diversity Officer i Meredith Corporation, en rolle hun påtok seg i april 2018 da selskapet kjøpte TIME, Inc. Roxanne fører tilsyn med alle aspekter av selskapets menneskelige ressurser over hele verden, inkludert talentutvikling, ansattes engasjement, arbeidsforhold og kompensasjon og fordeler.

Vi befinner oss i en tid hvor mange selskaper, inkludert våre, reduserer staben. Som et resultat blir vi revet av vårt ønske om å være en fantastisk ansatt som sjonglerer ekstraarbeidet mens vi prøver å være gode på jobben vi opprinnelig ble ansatt til å gjøre. Det er ingen overraskelse at mange studier viser at arbeid langt på vei er en viktig kilde til stress for amerikanske voksne, og at dette stresset har trappet opp gradvis de siste tiårene.

Konseptet med å nyte balanse mellom arbeid og liv er ikke et nytt. Hvis jeg er helt ærlig, må jeg innrømme at det er tider når jeg har problemer med å bare balansere livet, uten å jobbe. Jeg vil være en god kjæreste, datter, søster, venn, manager og kollega, men noen dager vil jeg rett og slett bare sette meg ned for å lese en bok eller se på TV. Og selv da er det et visst nivå av stress fordi det er for mange alternativer. Strømmer jeg Netflix, Amazon Prime, Hulu, eller ser jeg et av de mange nettverksprogrammene på DVR-en? (Jeg mener, seriøst, TV har aldri vært bedre!) Og når jeg bestemmer meg for hva jeg skal se, sjekker jeg også e-post, svarer tekster eller svarer på nudges på Words with Friends? Det hele er så overveldende - og la oss ikke snakke om behovet mitt for åtte timers søvn om natten!

Hvor skal jeg begynne? Vel, begynn med å evaluere hvert område i livet ditt: arbeid, personlige, familie, helse og åndelige behov. Deretter kan du identifisere hva de viktigste målene for kort og lang sikt er for øyeblikket (dette vil variere på forskjellige punkter i livet: en nyfødt baby kan kreve tyngre løft enn en datter som for eksempel er på college, eller en ny, utfordrende jobb kan kreve mer av tiden din når du legger deg inn i det). Hvis det å identifisere korte og langsiktige mål høres vanskelig og skremmende ut, er det fordi det kan være det. Men dytt gjennom, skriv dem ned, spill med ordren, prioriter. Neste trinn: finpusse på områder som vil gi deg tid.

For eksempel: Kan du jobbe hjemmefra? I så fall kan du dra nytte av det. Jeg opplever at jeg er så mye mer produktiv når jeg ikke trenger å takle sosiale avbrudd på kontoret. Merk at dette er et privilegium, og du må være koblet til og tilgjengelig på jobb; dette er ikke tiden for å ta igjen de siste såpeoperaene.

Lær også å si nei som vi diskuterte i forrige ukes spalte. Det er helt passende å nekte ekstra arbeid hvis du allerede prøver å balansere en rekke ansvarsområder og prosjekter. Hvis du samtykker i å ta mer arbeid, vil lederen din anta at du kan håndtere det.

Be om støtte. Du vil bli overrasket over hvor ofte lederen din vil se at du har et liv utenfor kontoret. Jeg ber hele tiden teamet mitt om å reise hjem. Det vil være tidspunkter hvor arbeidet vil ta over, men det bør ikke være tilfelle hver eneste dag.

Er du involvert i frivillige organisasjoner? Hvis ja, er de alle like viktige for deg? Hvis ikke, stopp ned og fokuser innsatsen din på en eller to som er meningsfulle og virkelig gir deg energi.

Sett grenser. Slå av alle elektroniske enheter og koble fra; prøv å lese eller meditere eller bare være til stede.

Bekjemp også #FOMO eller trykk når du trenger å ha litt tid. De nærmeste vil respektere ønsket om å lade opp. Hvis du ikke tillater deg personlig tid, vil du oppdage at du ikke er bra for noen.

Mens mange mennesker hevder at balanse mellom arbeidsliv er en rørdrøm, tror jeg at det er verdt å kjempe for. Så lenge du gjør dette til et sentralt fokus og forplikter deg til å skape det livet du ønsker, vil du til slutt finne balansen du leter etter.

Du har dette! La oss gjøre det! Til neste uke.

Jeg vil gjerne høre fra deg. Send meg en tweet på Twitter @FloresRoxie