Ingredienser For Sterkt Og Sunt Hår

2024 Forfatter: Steven Freeman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 08:19

Etter måneder med å straffe håret ditt med mange timers eksponering for solen, klor fra bassenget og salt fra havet, er høsten en av tidene på året når håret faller mest ut. For å bekjempe det kan du legge til noen veldig enkle trinn i skjønnhetsregimet ditt, for eksempel vitaminbaserte hårtapstilskudd, eller, som den sakkyndige trikologen Anabel Kingsley, fra merkevaren Philip Kingsley anbefaler, å legge til disse matvarene og rutinene til din daglige dag. De er veldig enkle å følge!

For det første skal du ikke hoppe over frokosten: “Det er dagens viktigste måltid for håret ditt, fordi det er da hårets energinivå er på det laveste. Inkluder alltid et sammensatt karbohydrat og protein i frokosten. Min favoritt for sunt hår er kokte egg på en toast av rugbrød med moset avokado og quinoa-grøt med mandler, linfrø og blåbær, anbefaler eksperten.

En annen enkel gest du kan gjøre for å øke dosen din omega 3, en essensiell fettsyre for helsen til neglene dine, er å inkludere mer chia i kostholdet ditt.

Å ha et lavt omega 3-nivå er veldig vanlig, og det kan føre til at flassing og kløe vises i hodebunnen. En enkel måte å øke omega 3-nivåene dine er ved å ta snacks som chiafrø, jeg trenger og linfrø, forsikrer han og legger til at et supplement rik på denne fettsyren også bidrar mye til helsen til håret ditt.

Ikke vent til høstproblemet blir alvorlig, og begynn å legge disse ingrediensene til kostholdet ditt så snart som mulig for å forhindre snarere enn bøte. Manen din vil sette pris på det!