Gaby Espino Røper Hemmelighetene Sine For Alejandro Chabán

2024 Forfatter: Steven Freeman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 08:19

Gaby Espino, hovedperson i såpeoperaen Más Sabe el Diablo, er nå mor til en vakker baby som heter Oriana.

Gaby måtte forholde seg til alle gravide med spørsmålet om hvordan man miste vekt? Det var der da vi kunne snakke og kunne gi henne råd og gi henne noen tips om den perfekte oppskriften for å miste kilo uten å påvirke helsen eller den lille jenta hennes, og resultatene har vært ekstraordinære.

Hun er blant de vakreste, talentfulle og inspirerende. Mor eller "mamasita" for mange, den Venezuelanske kvinnen avslører eksklusivt for PeopleEnEspanol.com sine skjønnhetshemmeligheter i Los Tips de Chabán.

Kort sagt, avslør din perfekte formel.

Etter fødselen tok det meg en stund å ta av meg kiloene, men å ha lest boken til Alejandro Chabán, som er fantastisk og med bistand fra Richard Linares, har jeg hjulpet meg selv mye. Takket være Fra fett til galant er jeg tilbake på innspillingssettet i form og med en ny spiseplan.

Hvilken type øvelser ga deg flere resultater for å gå ned i vekt?

Ale som du fortalte meg selv, hjerte-kar har vært nøkkelen i prosessen, og selvfølgelig å ta vare på det jeg spiser. Jeg prøver å gå minst tre ganger i uken for å trene, når jobb gjør det mulig for meg. Men hvis ikke, prøver jeg i det minste å gå ut og gå tur med min lille datter, minst en halvtime. Det gjør at jeg kan være aktiv ved å forbrenne kalorier, empati og dele med datteren min Oriana og samtidig klare og slappe av.

Hvor mange ganger spiser du om dagen?

Jeg prøver å spise fem ganger, små porsjoner. Jeg prøver å ikke la meg bli sulten. Grunnlaget for meg er å øke protein og senke karbohydrater. Nullbrød, null sukker. Selv om du som sagt en dag i uken, en ferie. Jeg lærte å innse at du kan leve et lykkelig og sunt liv, spise sunt og trene slik kroppen trenger. Du må være villig til å betale prisen Alejandro, du vet mer enn noen fordi du har vært under prosessen min. Konsistens og tålmodighet er magi. Det er ikke lett, men det er heller ikke umulig.

Jeg drikker mye vann i løpet av dagen, jeg prøver å spise frukt bare til frokost, jeg har positive og oppmuntrende tanker og det er godt å sette seg mål for seg selv på kort, mellomlang og lang sikt.

Hva anbefaler du mødre, når du har lyktes?

Jeg anbefaler mødre å ta seg god tid til å komme seg tilbake i vekt og form før graviditet, noen ganger kan det ta opptil et år å komme seg. Amming med kjærlighet og dedikasjon, å spise et sunt kosthold og trene vil hjelpe deg gradvis å gjenvinne kroppen og figuren.