2024 Forfatter: Steven Freeman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 08:19
Når sommersolen skinner sterkt, er det ingen bedre tid å ta treningen til det store utendørs. Hvis du ønsker å endre treningsrutinen din, er her 7 måter å få trening med pust av frisk luft.
Kajakkpadling: Hvis du vil oppleve marint liv, se etter din nærmeste kajakkpadling. Den eventyrlige treningen tilbyr en intens trening i overkroppen rettet mot områder som rygg, skuldre, armer og bryst. Mens den ene armen roer seg, strekker den andre seg ut.
Fotturer: Dette er en flott trening for deg som liker å trene i sitt eget tempo. Søk på Internett etter en god sti å gå på tur og finn en pålitelig turkompis. Med grønt landskap og åpne synspunkter, er du sikker på å bli positivt distrahert og få en komplett kondisjonstrening.
Svømming: "Vannmessig trening kombinerer kondisjonstrening, styrke- og motstandstrening som er skånsom mot leddene dine," sa det amerikanske hovedteamet til damer, David Marsh, til Self. Denne forfriskende treningen er en fantastisk måte å forbrenne kalorier og holde seg kjølig.
Frivillighet: Vil du gi tilbake i sommer? Du kan bryte svette mens du hjelper samfunnet ditt. Benytt deg av utenforstående muligheter som å rydde opp i en lokal hage, bygge hjem eller hjelpe deg på en sommerleir.
Sykkelturer: Du kjenner kanskje ikke byen din som du tror du gjør. Hvis du ikke har sett deler av hjembyen din og vil utforske, finn ut om det er noen sykkelturer rundt deg. Hvis det ikke er det, kan du leie en sykkel og lage din egen tur. Dette er også en fantastisk øvelse hvis du besøker en annen by eller land. Du kan se destinasjonen mens du får en verdig trening.
Utendørs Yoga: Hva er mer zen enn frisk luft? Still deg inn på naturens severdigheter og lyder mens du slipper stress og holder deg i form. Hvis det ikke tilbys klasser rundt deg, kan du kjøpe en yogamatte og dra videre til parken. Det er massevis av yogatutorials på nettet og apper som kan hjelpe deg!
Sport: Trening kan også være den perfekte måten å knytte bånd til menneskene i livet ditt. Samle familie, venner og / eller kolleger og sett opp et spill. Enten det er fotball, softball eller tennis, ha en hyggelig og sunn tid under solen.
Anbefalt:
3 Morsomme Måter å Gjøre Fysisk Aktivitet Hjemme Med Familien I Løpet Av Påsken
Sett påsken og familiens påske i gang med disse morsomme ideene
Treningen Til Boca Juniors Lag Ender I Kamp
I en pinlig kamp mellom to spillere endte trening for det argentinske laget Boca Juniors
Marjorie De Sousa Gjenopptar Treningen Fire Måneder Inn I Svangerskapet
Den venezuelanske skuespillerinnen Marjorie de Sousa gjenopptatte treningsrutinen sin fire måneder gravid
Jackie Cruz Vil Riste Hollywood For Latinas
Jackie Cruz forklarte veisperringene hun møtte under audition i Hollywood
10 Ganger Fanget LeJuan James Opp Med å Vokse Opp Med Latino-foreldre
Latino-foreldre er ingen vanlige foreldre, og "Velg din elskede " vinner og sosiale medier-stjerne LeJuan James er kjent for å ha fulgt sine følgere ned minnefeltet med komiske videoer av mamma og pappa. Vi rundet opp 10 av favorittvideoene våre som får deg til å le, nikke til hodet og muligens redde deg fra å få en flip flop når som helst.
