10 Tips For å Leve En Tur Uten Stress, Bør Vi Prøve Det?

2024 Forfatter: Steven Freeman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 08:19

Vi vet alle det vanlige stresset som enhver tur gir. Enda mer når julen nærmer seg, og mange mennesker kommer hjem blant kofferter lastet med gaver, værproblemer, forsinkede flyvninger og verserende saker.

I et intervju med Washington Post kommenterer forfatteren av The Angst Toolkit, psykolog Alice Boyes, at det er mye å huske på når vi reiser. Dagene før du reiser har du alt du trenger til fingerspissene, så du ikke glemmer noe, men også fjell av arbeid som du må fullføre før du drar.” Men hvis du planlegger turen i god tid, vil du ha mer kontroll over situasjonen. Dette er tipsene hans for å finne ro i de spenningsøyeblikkene.

Tenk på timeplanen din. Ikke ta med bare prisen på flybilletter, for eksempel når du kjøper transportmidlene dine. Vil du virkelig stå opp klokka to om morgenen for å spare deg selv et beløp som ikke er verdt den fysiske slitasjen? Tenk først på hva som er best for timeplanen din, både dagen for avreise og retur, og ta en beslutning ut fra det.

Skriv lister. Boyes har til og med forutinntatte lister som sparer deg for tid ved å reise kontinuerlig. Sommeren minner deg for eksempel om å skru av klimaanlegget og helle klor ut av bassenget.

Forbered turdetaljer som vil spare deg for tid senere. Visualiser hvor du skal, hva du skal gjøre og hva du kan forberede fra nå av. Boyes sørger for å ta med kontanter for hånd, dollarsedler, for å ha penger klare til hotelltips osv. uten å måtte løpe i siste øyeblikk for endring.

La kofferten være klar. Boyes reiser konstant, og i tilfelle han alltid har en halvpakket koffert, med grunnleggende klær eller hygieneartikler, for eksempel en tannbørste og tannkrem.

Studer hva kredittkortene dine dekker. Mange av dem inkluderer reiseforsikring, tapt bagasje, avbestillings retur … Det kan gi deg trygghet og spare deg for tid og penger i det lange løp.

Få din globale oppføring eller TSA PreCheck. Hvis du reiser mye kan de spare deg for mye tid og senke stresset. I bytte mot å fylle ut noen dokumenter og en liten betaling, kan du passere innvandring uten å måtte ta datamaskinen ut av kofferten og uten å ta av deg skoene på flyplassene.

Kos deg med ventetidene. I stedet for å se ivrig på skjermen for å finne ut om flyturen eller toget ditt er sent eller hvor langt du er fra å forlate, ta deg tid til å slappe av og lese en bok eller høre på en podcast. Hvis angsten fortsetter, ta pusten dypt og lev øyeblikket uten å tenke på hva du har gjort ugjort eller hva du trenger å gjøre i morgen.

Gå god tid før transportmidlet ditt går. Flyselskaper anbefaler at du ankommer to timer for tidlig på flyplassen for en innenlandsflyvning og tre hvis det er en internasjonal flyging. Sørg for at du kommer deg ut i tide, slik at du kan være avslappet litt før du reiser og uten stresset med sen utsjekking.

Tror ikke at alt vil gå galt. Å reise med stress er bare opp til deg. Det er ikke alltid veldig lange linjer, eller flyene er sent. Boyes anbefaler at du stiller deg selv tre spørsmål: “Hva er det verste som kan skje? Og det beste? Hva er mest realistisk? Å studere alle mulige scenarier gir ro.

Legg igjen noe forberedt som vil gi deg glede når du kommer tilbake. Å returnere fra en tur påvirker ofte følelsene våre, og det kan være vanskelig å komme tilbake til rutinen. Boyes anbefaler at du allerede har den neste turen forberedt, selv om den er en liten tur. På denne måten vil du ha noe å tenke på som vil gi deg glede i det du fortsetter fra dag til dag.