Shakira Kosthold

2024 Forfatter: Steven Freeman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 08:19

Har du noen gang lurt på hvordan Shakira opprettholder den misunnelsesverdige figuren? Naturligvis har dansen mye å gjøre med det, men også kostholdet og den strenge treningsrutinen som den bærer. Det er klart at vi alle vil vite hva den gjør akkurat slik, selv etter to barn, for å glede oss over den flate underlivet og de hjertestoppende kurvene. Heldigvis delte hennes personlige trener med E! Nyheter alle detaljene om kunstnerens strenge rutine.

”Vi veksler mellom hjerte- og karøvelser og vekter. Noen dager gjør vi cardio og deretter vekter, og andre dager begynner vi med vekter og slutter med cardio. Vi liker å blande dem,”delte trener Anna Kaiser.”Jeg vil forsikre meg om at han forbedrer utholdenheten slik at han kan gjøre sine to timers show og fortsette på en fem måneders turne. Jeg sørger for at jeg gjør litt av alt.”

I følge Kaiser trener sangeren fem dager i uken, og hun fokuserer ikke på hvordan hun vil se ut, men på hvor lenge hun kan tåle og forbedre utholdenheten ved å følge nøye med på hjertefrekvensen.

De siste syv årene har Kaiser også stått for kostholdet til sangeren, som spiser annenhver til tredje time og foretrekker å spise fisk nesten hver dag. Selv om den samme eksperten tilberedte måltider, nå som de er i forskjellige byer, er hun en kokk som har ansvaret for å gjøre det under hennes ledelse.

“Frokost, lunsj og middag inkluderer protein og friske grønnsaker, eller små porsjoner med lite glykemisk frukt. [Nå] begynner vi å tilsette supper,”sa Kaiser. 16.00 når noen begynner å begjære småkaker eller kaffe, er en suppe et veldig godt alternativ fordi den fyller deg og holder deg godt til middagen kommer, og den har heller ikke så mange kalorier."

Så du vet, hvis du vil ha den figuren, kan du starte med Shak-rutinen. Flaks!