Årsdag Diett

2024 Forfatter: Steven Freeman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 08:19

Julen er den perfekte anledningen til å glede seg med familien og dele uforglemmelige øyeblikk med dine kjære, men det er også på tide å spise mye. Det er nesten uunngåelig å ikke overspise på disse datoene, spesielt når vi har tallerkener og tallerkener med mat laget av mamma eller pappa. Problemet er at vi ønsker å se konge ut for å feire det nye året. Hvordan kan det oppnås innen en uke etter overspising? Trener og ernæringsekspert Adriana Martin deler med oss noen hemmeligheter for deg å bli kvitt noen små bøker før 2017 kommer, og nyttårsantrekket ditt ser ut som om du har kost deg i hele året. Se nedenfor deres anbefalinger.

1. Drikk et glass varmt sitronvann først om morgenen. [Dette] hjelper deg med fordøyelsen og styrker immunforsvaret. I tillegg til å være en antioksidant, gir det deg energi til å aktivere deg selv.

2. I stedet for å gjøre cardio, er det å foretrekke at du gjør øvelser med høy intensitet i 10 minutter, da disse vil hjelpe deg med å forbrenne mer fett, svette den tilbakeholdte væsken og gi musklene et definert og sexy utseende. Kjør denne kretsen 2 ganger.

A. Sakshopp: 30 sekunder

B. Knebøy: 30 sekunder

C. Øgler: 30 sekunder

D. skritt: 30 sekunder

E. Buksfleksjon: 30 sekunder

3. Forbren fett med ingefær. Det kan være i form av te eller [du tilfører] saften i maten for å stimulere fordøyelsen og få ting til å skje raskere. Det er også en naturlig fettforbrenner.

4. Visste du at salatgrønnsaker som salat, spinat og agurk inneholder mer enn 80% vann? Forbruk disse matvarene i 3 dager før en hendelse, og du vil se store forandringer i kroppen din. Asparges er også et naturlig vanndrivende middel, så legg det til alle måltidene dine.

5. Alle vet at du må redusere saltet siden natrium får kroppen til å beholde for mye væske, noe som gjør at du ser betent ut. Koriander er et godt alternativ, da det vil smake på maten, og forresten er det flott å unngå væskeansamling.

6. Grønn te er et vanndrivende middel, har antioksidantegenskaper og forbrenner fett. I stedet for å drikke brus, juice eller melkebaserte smoothies, drikk grønn te på de dagene for at du skal se slankere ut.

7. Legg to skiver med naturlig ananas til kostholdet ditt siden det er rik på fiber og vil hjelpe deg med fordøyelsen. Det forhindrer også opphopning av giftstoffer, forbedrer stoffskiftet og eliminerer fett.

Den beste måten å alltid se fabelaktig ut på fester er å ta vare på deg selv året rundt, men hvem trenger ikke et lite dytt før du kommer til den endelige strekningen? Så disse triksene vil tjene deg godt akkurat nå. Dra nytte og få kroppen du ønsker før 2017 kommer. Godt nytt år!