Hemmeligheten Bak Strålende Hud Kan Være I Middagen

2024 Forfatter: Steven Freeman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 08:19

Kim Kardashian- gløden oppnås ikke alltid med sminke … Eller med det nyeste Instagram-filteret. Det oppnås også ved å spise. Ja, spise! Vil du bli overrasket hvis jeg forteller deg at du får et strålende utseende med noen endringer i kostholdet ditt? Der borte sier de at det ikke finnes noen bedre medisin enn den naturlige, og til og med kan favorittmatene dine bli ditt nye skjønnhetsregime.

Hvis jeg fremdeles ikke overbeviser deg, vil en ekspert gjøre det. Vi kan oppnå en jevnere hudfarge ved å gjøre endringer i kostholdet vårt, tilstår Jessica Wu, hudlege og forfatter av boken Feed Your Face. Det er nok forskning som kan si at det å spise har mye å gjøre med kvaliteten på huden vår. Det vi spiser påvirker faktisk hormonene våre og forårsaker kviser eller betennelse.”

Selv om det er sant at kremer behandler huden til det punktet at den tilsynelatende er rødmodig, er det med mat en endring oppnås på innsiden og på lang sikt, sier hudlegen.

1. Gode fettstoffer: Mange bruker en teskje oliven- eller kokosnøttolje om morgenen for energifortrinnene, men det du kanskje ikke vet er at det hjelper til med å eliminere ekstra kilo, fremskynde stoffskiftet og avgifte kroppen, noe som resulterer i glattere og fastere hud, sier hudlege Wu.

Interessant faktum: Tørket frukt er et utmerket valg av godt fett, ettersom de har Omega 3, hvis fordeler spenner fra næring og fuktighet av huden til å stoppe for tidlig aldring og regulere overflødig fett, ifølge naturmedisinske fagpersoner.

2. Appelsinskall: Ifølge eksperter finnes den høyeste mengden antioksidanter i frukt og visse grønnsaker i skrellene. Appelsinen er kjent for sitt høye nivå av vitamin C, men det er i skallet at den største mengden næringsstoffer akkumuleres. Wu påpeker at C-vitamin har fantastiske fordeler for ansiktet, alt fra lysende til fuktighetsgivende.

Interessant faktum: En kiwi har mer enn det dobbelte av C-vitaminet til en appelsin.

3. Havremel : Havremel fungerer ikke bare som en ansiktsmaske, den spises også. Hele korn av havre er en utmerket energikilde siden det er et karbohydrat med lite sukker. Dermatolog Wu råder til å sette sukker til side da det er ansvarlig for produksjonen av et hormon kalt androgyne som forårsaker kviser.

Interessant faktum: Bortsett fra havre er et naturlig, komplett og kaliumrikt karbohydrat banan.

4. Grønn te: En grønn tepose har utrolige fordeler. Journal of Nutrition-forskere analyserte personer som drakk en drikke avledet fra grønn te i omtrent 12 uker, og fant ut at etter denne perioden endte de fleste opp med mykere, nesten skinnfri hud.

Interessant faktum: Å konsumere grønn te før du utfører fysisk aktivitet gir energi.

5. Egg: I tillegg til å være lastet med protein, er egg lite fett. En fersk undersøkelse fra American Nutrition Clinic rapporterte at et kosthold med høyt mettet fett er relatert til utseendet på for tidlige rynker i ansiktet.

Interessant faktum: Bruk hvite i stedet for hele egget. Du sparer deg for avfallet og noen få kalorier.

Listen fortsetter og fortsetter! Men nå er det klart for deg at gløden ikke er eksklusiv for Kardashians. Tilpasning av et naturlig og balansert kosthold er ideelt for organismen, og i prosessen unngår vi å sette tusen filtre på bildene våre … #IWokeUpLikeThisForRealz