2024 Forfatter: Steven Freeman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 08:19
Denne artikkelen ble opprinnelig publisert på Health.com.
Jada, livet ditt er bananer. Og kanskje føler du at du klarer det hele helt fint. Men her er en kraftig grunn til å pense på noen tid: Å føle seg stresset i flere måneder om gangen kan øke risikoen for overvekt, ifølge forskere fra University College London.
Den nye studien deres brukte hårklipp for å måle nivåer av stresshormonet kortisol i folks kropper. Hårprøver gir mer nøyaktige hormonelle data enn andre typer prøver, sier forfatterne, noe som gjør funnene deres til noe av det sterkeste som antyder at stress og vekt er nært knyttet sammen.
For studien, publisert i dag i Overvekt, samlet forskerne låser fra mer enn 2500 menn og kvinner over en fireårsperiode, og analyserte dem for akkumulerte nivåer av kortisol. (Prøvene ble kuttet så nær hodebunnen som mulig, og representerte hårvekst i løpet av omtrent to måneder.)
Forskerne registrerte også deltakernes vekt, kroppsmasseindeks (BMI) og midjeomkrets over tid. Og de merket en klar sammenheng: Folk som hadde høyere nivåer av kortisol i håret, hadde også en tendens til å rangere høyere på alle de tre fysiske tiltakene.
Faktisk hadde folk klassifisert som overvektige basert på BMI (30 eller større) eller midjeomkrets (større enn 102 centimeter hos menn eller 88 centimeter hos kvinner) spesielt høye nivåer av kortisol i håret.
Disse funnene støtter tidligere forskning som antyder at høyt stressnivå kan utløse usunne vaner som å miste søvn og spise "trøstemat" høyt i sukker og fett. Andre studier har vist at kortisolnivåer kan påvirke stoffskifte og fettlagring i kroppen, noe som antyder at vektøkning potensielt kan oppstå selv om en persons oppførsel ikke endres.
Men de fleste studier har avhengig av målinger av kortisol i blod, spytt eller urin, som kan variere avhengig av situasjonsfaktorer og tid på døgnet. Den relativt nye teknologien for å måle hårkortisol gir mer nøyaktighet for langsiktige kortisoltiltak, sier forfatterne, og styrker den eksisterende forskningen.
RELATERT: 12 Superfoods for Stress Relief
Forbindelsen mellom kortisolnivå og midjeomkrets er spesielt viktig, sier hovedforfatter Sarah Jackson, doktorgrad, forskningspsykolog ved avdeling for atferdsvitenskap og helse, siden det å bære fett rundt midseksjonen er en kjent risikofaktor for hjertesykdommer, diabetes og tidlig død.
Forfatterne bemerket at studiedeltakerne alle var 54 år og eldre og stort sett hvite, og påpekte at studiens funn kanskje ikke gjelder en yngre eller mer mangfoldig gruppe mennesker. De kan heller ikke si hva som kom først: fedme eller forhøyede kortisolnivåer.
Susan K. Fried, doktorgrad, professor i medisin, endokrinologi, diabetes og bein sykdom ved Icahn School of Medicine ved Mount Sinai, sa i en e-post at det er mulig at overvekt kan utløse høyere stressnivå. Studiens kortisolmålinger gjenspeiler eksponering over et par måneder, "men overvekten hos de studerte utviklet seg sannsynligvis mange år tidligere," sier Fried, som gjennomgikk forskningen, men ikke var involvert selv.
RELATERT: 25 Overraskende måter stress påvirker helsen din
"Dermed kan disse høye hårkortisolverdiene ganske enkelt gjenspeile sosialt eller biologisk stress forbundet med å være overvektig," sier hun. For eksempel kan stigma og medisinske tilstander forbundet med å være overvektige (som høyt blodtrykk og leddgikt) begge forårsake stress over tid.
Jackson er enig i at dette er en mulighet, men sier det ikke kan skade at man er klar over hvordan stress kan påvirke vektøkning:”Jeg tror at hjemmet-meldingen fra studien vår egentlig er å prøve å opprettholde bevisstheten om sunne livsstilsvaner i perioder. av stress.”
"Når vi er stresset, kan det være vanskeligere å finne motivasjonen til å løpe eller motstå usunne matvarer, og det er da det er lettere for vekt å krype på," sier hun. Det kan også være nyttig å identifisere måter å redusere eksponering for stressende situasjoner, legger hun til, eller å finne måter å takle stress som ikke involverer mat.
For å få de beste velferdsrådene våre levert til innboksen din, kan du registrere deg for nyhetsbrevet om Healthy Living
Hvis videre forskning er i stand til å identifisere et årsak-og-virkning-forhold, det vil si at stress og kortisolnivåer er direkte ansvarlig for å bensinere vektøkning, kan det føre til nye måter å bruke stressreduksjon for å forhindre og behandle fedme, sier Jackson.
Denne artikkelen ble opprinnelig publisert på Health.com
Anbefalt:
Mulig Kobling Mellom Brystimplantater Og Kreft
FDA rapporterer om ni tilfeller av kvinner med brystimplantater som døde av en merkelig kreft
Danna Paola Svarer De Som Kaller Henne Feit
Skuespillerinnen og sangerinnen Danna Paola har henvendt seg til detractors som har kommet tilbake for å stille spørsmål om fysisk og til og med å fornærme henne
6 Luksusforhold Som Får Deg Til å Føle Deg Vakker Bare Ved å Se Dem
Alle kvinner ønsker å se perfekt ut … Men det er en ting å se vakker ut og en annen, veldig annerledes, å føle seg vakker. For sistnevnte er det ikke nødvendig å bruke den nåværende frisyren eller sminke på Adriana Lima . I motsetning til! Det er nok for å vekke vår femininitet.
Gjør Deg Klar For Sommeren Med Skjønnhetstips Fra En Olympiker
Sommer-olympiske leker i Rio nærmer seg med stormskritt, og golfen spansk skjønnhet Azahara Muñoz er klar til å representere landet sitt som en av de to golf-olympierne fra Spania. Den 28 år gamle golfspilleren begynte å spille sporten i en alder av 8 år og ble proff i 2009.
Sjokolade Kjemper Hoste Bedre Enn Kodein, Sier Vitenskap
Gode nyheter for chocoholics. Neste gang du kommer ned hoste, er det bare å snakke med et lite stykke av din favorittbit, så får du alle de hostedempende effektene av kodeinsirup uten de uklare bivirkningene. Slik fungerer det. Søt vitenskap Professor Alyn Morice, en respektert autoritet på alle ting som er knyttet til hoste og luftveismedisin, skrev i Daily Mail at sjokolade kan berolige hoste bedre enn kodeinsirup ved å danne et klissete belegg som beskytter nerveend
