Julen Er Dårlig For Helsen

2024 Forfatter: Steven Freeman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 08:19

Det er allerede desember og julen er rett rundt hjørnet. Selv om alt tegner disse datoene som noe ideelt, en tid for ærbødighet, kjærlighet og familie, ser det ut til at helsen vår påvirkes veldig ugunstig i løpet av de dagene av ferien. Hvorfor?

I følge en studie fra Pitssburgh University, ble det funnet at det som endrer seg radikalt i løpet av disse datoene, er spisevanene våre. Etter å ha studert en gruppe mennesker i to år på rad, ble det vist at vi ikke bare øker antall kalorier vi bruker, det reduserer også næringsverdien til mat. Kort sagt, vi spiser ikke bare for mye, vi spiser også dårligere.

Mat til side, det er også mange mennesker som blir deprimerte når julen kommer. Når de viktige datoene nærmer seg, kan vi bukke under for en tilstand av tristhet og melankoli, en følelse kjent som Christmas Blues og til og med psykologer godtar dens eksistens.

To grunner kan vekke denne følelsen … På den ene siden, lengsel etter våre kjære som ikke lenger er med oss; på den andre plikten til å føle seg lykkelig på grunn av reklamepresset.

Og noe annet skjer i løpet av disse juleferiene: stresset fra familiegjenforeninger forverrer autoimmune og nervøse sykdommer. Hva kan vi gjøre for å overleve disse datoene så godt som mulig?

Ta vare på kostholdet ditt på best mulig måte, ikke forlat idrett og husk at det alltid er et halvfullt glass: ikke glem å føle takknemlighet for alt som allerede eksisterer i livene våre, og verdsett det til dets rette mål.