Nutrillermo - Sukkerfri Utfordring

2024 Forfatter: Steven Freeman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 08:19

Gjennom den fire dager sukkerfrie utfordringen prøver ernæringsutdanningsguruen Guillermo Navarrete - kjent som Nutrillermo - å hjelpe tusenvis av mennesker med å overvinne sukkeravhengigheten som eksisterer i dag. "Jeg tør påstå at sukker er den direkte eller indirekte årsaken til halvparten av moderne sykdommer og tilstander," sa eksperten i et intervju med People en Español. "Det er de som fremdeles benekter at sukker er et stoff, men vitenskapen har allerede vist ikke bare at det er det, men at det er det farligste i våre dager for å være lovlig og være i så mange deler."

Hvem kan gjøre utfordringen?

“Alle som tror de ikke kan klare seg uten sukker og andre foredlede karbohydrater som blant annet brød, frokostblandinger og pasta. Det er da du innser at du har en avhengighet. Hvis hodet ditt tenker på et annet søtningsmiddel for å erstatte det, når du tenker på disse fire dagene uten sukker, kan du være avhengig av den søte smaken. Jeg oppfordrer deltakerne i utfordringen til å gi opp i fire dager de søtstoffene som uten at mange vet det, endrer tarmen mikrobiota hos hyppige og ikke så hyppige forbrukere."

Som har fordeler?

"Infinite. For det første å være fri [og] ikke trenger det. Det er ikke noe bedre enn å slutte å være slave for den søte på ettermiddagene, til den desserten ved måltider, for det behovet for søtsaker som gjør at vi ikke velger maten, men maten som velger oss og slaveri oss. OSS. Når du først blir møtt med den første angsten for å gi fra deg sukker, forstår du at du ikke trenger det. At [sukker] er drivstoffet i hjernen er en stor feilslutning skapt av sukkerprodusentene selv.”

Hvem kan delta i denne utfordringen, og hvilken forsiktighet må tas i betraktning?

"De som lider av reaktiv hypoglykemi, bør fortsatt gjøre det fordi disse hypoglykemiene i de fleste tilfeller er produktet av hyperglykemi. Det vil si at ved å spise sukker og brød og øke blodsukkeret for mye, faller det så drastisk, så når de blir vant til å spise mindre eller ikke spiser, forbedrer alt seg. Personer med diabetes type 1 bør også justere insulindosen, og hos personer med alvorlige metabolske forstyrrelser bør du gjøre det under tilsyn av spesialisten."

Med hvilke symptomer skal utfordringen stoppes?

“Etter fire utgaver og mer enn 300 000 registrerte personer, er de eneste som har forlatt [utfordringen] de som ikke har ønsket det. Ikke alle er klare eller på det perfekte tidspunktet for den kampen. Noen ganger er det emosjonelle eller andre grunner som forhindrer det, men neste gang prøver de igjen. Vi prøver alltid å gjenta det hver fjerde måned."

Hvilke endringer kan vi merke i løpet av de fire dagene?

Noen ganger føler du først hodepine, tretthet, irritabilitet og typiske symptomer på abstinenssyndrom når du slutter å bruke noe medikament. Etter det er det mange fordeler og forbedringer [som] mer energi, klarere tenkning, bedre kvalitet og mengde søvn, migrene og leddsmerter forsvinner eller forbedres betraktelig, huden forbedrer seg også mye, kviser forsvinner og andre dermatologiske problemer [og] forbedrer hudens motstand mot solen”.

Dr. Rodríguez er overbevist om at [kutte sukker] i den ikke så fjerne fremtiden vil være den første indikasjonen på at et mangfold av spesialister vil gi pasientene sine når de starter noen behandling. "Mitt oppdrag [er] å hjelpe folk med å oppnå den helsen og vekten de fortjener … dette vil fortsette så lenge jeg holder meg i live."

For mer informasjon om det 4 dagers sukkerfrie kostholdet, besøk det sosiale nettverket @Nutrillermo