Kosthold For å Gå Ned I Vekt Raskt

2024 Forfatter: Steven Freeman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 08:19

Sommeren er rett rundt hjørnet, og online søk etter raske dietter er dagens orden.

Med de radikale endringene fra kjendiser som Raúl De Molina, som nylig ble innlagt i et senter hvor han ble lært opp til å forbedre spisevanene hans, eller Jacqie Rivera og hans overraskende tap på 70 kilo, er det veldig lett å tenke at lyndiett kan fungere.

Den dominikanske ernæringsfysiologen Candy Calderón, en ekspert på helhetlig ernæring, sier at enhver endring må starte innenfra.

«Ta hensyn til alle disse tingene som påvirker helsen din. Når du ser alle disse radikale endringene. Generelt starter folk med en intern endring, og den endringen går gjennom tiden. Alle de radikale endringene der folk sier: 'Jeg kommer til å miste 50 pund om to måneder', det er ikke realistisk, det er til og med skadelig for kroppen."

Hver sunn prosess tar tid. Calderón forklarer at det er viktig å opprettholde en jevn rutine, et sunt kosthold og fysisk aktivitet gjennom uken.

“Mange ganger er dette genetikk. Å ha en flott kropp og være tynn er ikke synonymt med helse. Jeg kan ha den perfekte kroppen og inni meg kan jeg være supersyre og være en tidsbombe.”

Hvordan starte?

"Idealet er å gjøre små endringer som er bærekraftige i kroppen, og at vi kan beholde den i hele året, og at vi ikke trenger å gå i den panikkmodusen og våren begynner å komme og [vi begynner] å tenke på sommeren," sier han. "Du skal ikke angre et år med ugagn med en måned med grønne smoothies."

Vi venter på deg i People VIP hver mandag, onsdag og fredag klokka 14 via Facebook Live.