Matvarer Som Inneholder "slankehormonet"

2024 Forfatter: Steven Freeman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 08:19

I dag er det mye informasjon og utallige måter å hjelpe til med å kontrollere appetitten for å redusere forbruket av kalorier.

Men en fersk undersøkelse utført ved University of Granada, i Spania, avslører at melatonin eller 'søvnhormonet' har "metabolske fordeler som kan motvirke overvekt og være gunstige i behandlingen av diabetes og hjerte- og karsykdommer."

I følge rapporten kan "slankehormonet" være en utmerket alliert for å oppnå den ideelle vekten ved å bidra til å finne en balanse mellom matlyst og kalorier som forbrukes, da det stimulerer fordøyelsen, øker energiforbruket og forbrenner kroppsfett.

Så bør du begynne å ta melatonintilskudd for å hjelpe deg med å kaste noen kilo? Svaret er nei, av noen grunner.

Mat som korn, frukt og visse belgfrukter kan bidra til å aktivere dette hormonet på en mer naturlig måte. Her presenterer vi dem for deg.

Tomatene:

Denne rike frukten inneholder, i tillegg til at den inneholder melatonin, vitamin C og fibre som hjelper til med å forbrenne fett.

Havren:

Perfekt til en næringsrik frokost. Havregryn inneholder melatonin som vil hjelpe vekttap.

Kirsebærene:

Vitaminene og antioksidantene som kirsebær inneholder hjelper metabolismen til å fungere raskere og er rik på melatonin.

Ris:

Dette kornet er rikt på jern, kalium og store mengder hormon for å gå ned i vekt.

Kroppens naturlige produksjon og melatoninkalibrering er komplisert og utrolig nøyaktig. Melatonintilskudd, selv tatt i anbefalte doser, kan øke hormonnivået til flere ganger mer enn normalt. Dette kan føre til forstyrrelse av døgnrytmer og en sunn søvnsyklus, et resultat som ikke er bra for generell helse eller vektstyring.

Moral: å sove og spise anbefalte matvarer!