Bli Aktiv Etter Ferien Med Denne Treningsrutinen

2024 Forfatter: Steven Freeman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 08:19

Hvis du er ute av ferien og er klar til å starte oppløsningene dine etter ferien, har vi effektive tips for å forbrenne fettet vi samler opp etter ferien.

Følgende tips kommer fra kjendistrener Camilo Peña, bedre kjent i underholdningsverdenen som Camilo Box, og som skaper og grunnlegger av Stripes Factory. I sine siste treningsøkter har colombianeren hatt en kjent "djevel" fra Sin senos si hay paradis, Majida Issa og den colombianske sangeren, Fanny Lu.

Her lar vi deg rådene fra Camilo Box om å holde kroppen din som en stjerne.

Oppgave 1:

1 minutters hopping knekt….. (50 × 4)

Oppgave 2:

30 dype knebøy …… (30 x 4)

Oppgave 3:

Triceps runde. Det kan være mot en vegg, på knærne eller hvile på føttene. (10 × 4)

Øvelse 4:

Klatre på vekslende ben (50 x 4) Og avslutte treningen # cardiobox

Oppgave 5:

Ett minutt med stryking på underarmer som strekker seg og vekslende armer foran. Ett minutt sideplank. Totalt 1 minutt mellom begge sider.

"I denne kretsen med 5 funksjonelle øvelser skal du jobbe flere muskelgrupper samtidig," sier Peña. "Det er ikke nødvendig å gjøre det raskt eller for å avbryte pausene. Det som er viktig er en god teknikk i de involverte musklene."

Vi håper disse tipsene er nyttige for deg. La oss svette!