Tren Treningsrutinen For å Gjøre Hjemme Under Karantenen

2024 Forfatter: Steven Freeman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 08:19

Det er ingen tvil om at koronaviruset har endret alles liv, og midt i all denne usikkerheten som vi befinner oss i, er det ikke noe bedre enn å holde tankene og kroppen opptatt for å bli kvitt alt dette. Det første vi må huske på er at det viktigste er helse, så ikke glem å vaske hendene mer enn vanlig, beskytt deg med hansker og en maske hvis du skal ut på gaten og unngå å berøre ansiktet ditt. Trening er også et av verktøyene for å holde seg i form, og nå som treningssentre vil bli stengt inntil videre, er det ingenting som en enkel og praktisk rutine å gjøre hjemme.

Vi snakket med kjendis-trener, skaperen av velværeprogrammet In-VIP og livsstilsekspert Adriana Martin for å sende oss en treningsrutine hjemmefra som kan hjelpe oss med å holde oss opptatt, i form og i god humør..

Speed Rope, fra All in Motion.

“Du trenger bare et par ligaer. Et langt og sirkulært bånd rundt bena. Vi skal begynne med beina sammen, og vi vil ganske enkelt åpne for den ene siden og for den andre å gjøre en knebøy-bevegelse,”forklarer eksperten i videoen. "Forsikre deg alltid om at du holder hoftene tilbake uten å la knærne gå fremover, alltid tilbake."

Bli nå komfortabel, finn de nødvendige verktøyene og se videoen i begynnelsen av artikkelen slik at du kan følge denne enkle og effektive hjemmelagde rutinen for å styrke bena, glutes som Martin anbefaler. Få trening!