2024 Forfatter: Steven Freeman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 08:19
Denne artikkelen ble opprinnelig publisert på HelloGiggles.com.
Våren er en sesong som kommer med mange endringer, mange av dem som vi elsker og verdsetter. Sommertid er en av de endringene kroppen vår ikke liker spesielt godt, siden det koster oss en hel time med vår dyrebare søvn (som vi ikke får nok av allerede). 13. mars klokken 02.00 gikk klokkene våre en time frem, og selv om vi kanskje tenker på det som noe mer enn en plage, er sannheten at sommertid kan påvirke helsen vår på negative måter. Det viser seg at en hel times søvn har større effekt på kroppene våre enn vi kanskje tror.
Her er fire måter sommertid er dårlig for kroppen vår og helsen.
1. Søvnsyklusen din blir helt av
Klokker er enkle å justere, men vår interne døgnrytme er en annen historie. Døgnrytmen din er hovedansvarlig for søvn-våkne syklus, hormonproduksjon, indre temperatur og metabolisme, og de minste endringene i livet ditt - som å miste en times søvn - kan ha en innvirkning på hvor bra det fungerer.
Du kan finne ut at du har problemer med å våkne opp eller å sove på et normalt tidspunkt siden sommertid, fordi døgnrytmen din fremdeles går etter sin egen tidsplan. Som et resultat kan du føle deg utslitt gjennom dagen og dermed være mindre produktiv på jobb enn vanlig. En studie i 2007 publisert i Current Biology fant at mange mennesker aldri virkelig tilpasser seg sommertid i det hele tatt, og etterlater dem søvn fratatt i veldig lang tid.
2. Du er kanskje mer utsatt for hjerteinfarkt
Det er utrolig å tro noe så lite som tiden kan ha en effekt på hjertehelsen din, men studier har vist at frekvensen av hjerteinfarkt øker med 24 prosent uken etter at sommertid begynner. Motsatt synker frekvensen av hjerteinfarkt med 21 prosent uken etter at sommertid er slutt. Forskere antyder at dette skyldes at den plutselige endringen i søvnmønster forårsaker mer stress på kroppen, spesielt hjertet.
3. Det er mer sannsynlig at du kommer i ulykker eller skader deg selv
En studie fra 2009 publisert i Journal of Applied Psychology fant at flere arbeidsulykker skjer i ukene rett etter sommertid starter. Tilsvarende har forskere funnet ut at folk har en tendens til å komme inn i flere bilulykker og ta mer uvøren beslutninger i løpet av denne tiden, alt fordi deres kognitive evner har avtatt fra forstyrrelsen av døgnrytmen. Dette betyr til og med å gjøre dårligere valg i kostholdet vårt, for eksempel overspising eller rekke for mye søppelmat.
4. Du har en høyere risiko for depresjon eller selvmord
I 2008 publiserte tidsskriftet Sleep and Biological Rhythms en studie som viste en økning i selvmord i Australia de første ukene etter sommertid. Den eksakte årsaken til at dette skjedde er ukjent, men det antas å være på grunn av de høyere nivåene av stress, samt en utilfredsstillende søvnmengde.
Hvis du føler at helsen din lider betydelig siden sommertid kastet inn, ikke vær sjenert. Ring legen din og forklar dem hva du opplever, fordi du kan forhindre at disse tingene skjer hvis du holder øye med din generelle helse
Anbefalt:
Hvordan Påvirker Tidsplanendringen Vår Helse?
Tips for å takle tidsendringen
Robbery Wave Påvirker Hollywood
Adam Lambert og Usher blir med på den lange listen over kjendisstyveri
Donald Trumps Trekk Påvirker Olympiske Mo Farah
Donald Trumps nye ordre påvirker Mo Farah, den olympiske løperen som kanskje ikke kan komme hjem til døtrene sine i løpet av de neste tre månedene
Barn Av Nacho, Påvirker Foreldres Skilsmisse Deg?
Etter å ha kunngjort samlivsbruddet med sin kone Inger Mendoza, forklarte Nacho hvordan barna hans lever skilsmissen
Hvordan Stress Påvirker Skjønnheten Din
Den perfekte unnskyldningen for å besøke Cancun? Bli kvitt stress, som kan spille mot skjønnheten din. Que? At du har hørt om forholdet mellom stress og kvisenes utseende i ansiktet … Men det er ikke slutt på saken. Stress tilskrives fra flekker i ansiktet til rynker, håravfall og endringer i figuren din.
