2024 Forfatter: Steven Freeman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 08:19
Selv om tidsendringen vi gjør to ganger i året, er ment å spare energi, har den støttespillere og detractors, fordi det påvirker helsen vår.
Hvis du føler deg trøtt i disse dager, litt ubehag, søvnforstyrrelser, dårlig humør og til og med litt depresjon, er du ikke den eneste. Tidsplanendringen kan til og med påvirke vårt kardiovaskulære system.
Det har blitt vist i utallige studier at en times forskjell i timeplanene våre utgjør en enorm forskjell i visse aspekter av vår daglige dag, spesielt i endringen av høstplanen. Du vet hvorfor?
Om høsten fører det plutselig til at vi mister en times lys med å slå klokken tilbake en time, og det påvirker den biologiske klokken vår og definitivt forverrer humøret vårt psykisk.
Lys er ansvarlig for å regulere måten kroppen produserer melatonin på, som igjen regulerer søvnsyklusene og vår emosjonelle tilstand.
Så akkurat som folk som jobber om natten lider av mange lidelser eller trettheten av effekten av jetlag etter flyging som varer i flere dager, så føler vi det på en eller annen måte når vi endrer timeplanen.
Hos noen mennesker som er mer følsomme for det, kan humørsykdommer vare i opptil måneder. På engelsk er det kjent med sine initialer som SAD eller sesongbestemt affektiv lidelse, også kjent som vinterblå.
I en studie gjort i Danmark, endrer fra falltid til økt diagnoser av depresjon med mer enn ti forresten.
Hva anbefales i disse dager når vi oppdaterer klokker en gang på et år?
Eksperter anbefaler å nyte det maksimale på dagtid i naturlig lys, soling, rusle utendørs med våre kjære … Triks for kroppen vår å regulere melatonin igjen.
Og et siste tips: ikke les på mobilen din før du sover, fordi det blå lyset forvirrer hjernen vår, og det vil koste deg mye mer å sovne.
Anbefalt:
Donald Trumps Helse
En rapport om Donald Trumps helse avslørte at USAs president er overvektig
Selfies Og Din Mentale Helse
En studie av universiteter i India avslørte at selfitt eller besettelse av å ta selfies har tre skalaer. Hvem kan lide det?
Hvordan Stress Påvirker Skjønnheten Din
Den perfekte unnskyldningen for å besøke Cancun? Bli kvitt stress, som kan spille mot skjønnheten din. Que? At du har hørt om forholdet mellom stress og kvisenes utseende i ansiktet … Men det er ikke slutt på saken. Stress tilskrives fra flekker i ansiktet til rynker, håravfall og endringer i figuren din.
Coronavirus: Hvordan COVID-19-pandemien Påvirker Såpeoperaer
TV-kanaler og produksjonsselskaper blir tvunget til å iverksette drastiske tiltak for å forhindre spredning av det nye coronavirus COVID-19, noen mer ekstreme tiltak enn andre som innebærer suspensjon av filming
Slik Påvirker Kviser Din Mentale Helse
Kronisk kviser kan påvirke en persons selvtillit og har blitt knyttet til angst og i ekstreme tilfeller selvmord
