2024 Forfatter: Steven Freeman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 08:19
Denne artikkelen ble opprinnelig publisert på HelloGiggles.com
Oppmerksom ostehoder, dette er noe for deg! Vi har funnet ut at det tilsynelatende er de sunneste ostene, så hold opp.
Hvem elsker ikke ost? Den er perfekt for en natt ute, eller sammenkoblet med vin og et visningsfest for bachelor. Du kan spise det på en cracker, eller med druer. La oss være ærlige, du kan spise ost hele dagen, hvilken som helst dag, hvis noen vil la deg.
Når det er sagt, er ost ikke alltid det sunneste matalternativet. Den gode nyheten er at når du spiser denne velsmakende maten, får du kalsium, noe du selvfølgelig trenger. Den dårlige nyheten er at mange oster har høye nivåer av mettet fett og kalorier.
Selv om dette høres ut som en dårlig ting, har vi oppdaget de beste ostetypene når det gjelder ernæring. Det betyr ikke at du bør spise noe av disse i overkant … selv om du vil.
I følge Sara Haas, en registrert kostholds ernæringsfysiolog, velger hun myke oster over harde oster, når du er i tvil. I et intervju med USA Today avslørte Haas at den mykere melkefornøyelsen har sunne mengder fett.
feta
Denne velsmakende, smuldrete behandlingen finnes ofte i middelhavsretter og har bare 75 kalorier per unse.
"Feta gir deg mye smell for pengene dine," sa Samantha Lynch, MS, RD, CDN, til magasinet Fitness.
Geit
I følge Haas er geitost et annet valg med lavere kalori. Den har også 75 kalorier per unse. Det som får det til å skille seg ut er at du får i deg mer protein (5,3 gram) enn i samme mengde feta.
Blå
Noen mennesker elsker denne, mens andre hater den. Uansett er det et sunnere valg. Selv om denne stinky osten har 100 kalorier per unse og et høyt fettinnhold (8,2 gram), gir den deg mye protein (6,1 gram). Kanskje du bare velger å smuldre og ikke en hel kube av denne fyren.
Skarp Cheddar
Cheddar er definitivt bedre! Denne oransje maten er en klassiker når det kommer til cheeseburgere, dips, og selvfølgelig, et godt crackerbrett. Den har et høyt kaloriopptak (ved 110 per unse), men gir deg 7 gram protein.
Fersk mozzarella
Yaaas, vi er så glade for at dette laget listen. Dette betyr bare mer Caprese-salater hele tiden! Den har bare 70 kalorier, 5 gram protein og 5 gram fett per unse. Åh, og det hjelper å få en til å bety Margherita-pizza.
parmesan
Denne osten er sannsynligvis den mest allsidige, og du spiser mye. Du kan faktisk og bør bruke den mer. I stedet for å bruke smør og salt på popcorn, anbefaler Lynch å bruke en revet versjon av dette produktet. Høres velsmakende ut, ikke sant?
Det kan være mye kalorier - i hvert fall på ostespekteret - på 111 kalorier per unse, men det gir deg 10 gram protein, som er STOR.
Hvilken ost er favoritten din? Hvilken spiser du i helgen?
Anbefalt:
Far Til Jenta Som Døde På Sandy Hook Dør Av Tilsynelatende Selvmord
Liket av Jeremy Richman, 49, ble funnet i hans hjem i Newtown, Connecticut; Det mistenkes selvmord
Folk Ber Tilsynelatende Plastikkirurger Om å Få Dem Til å Se Mer Ut Som Snapchat-filtre
Fra blomsterkronen til den som får deg til å se ut som en bedårende babyhjort, er Snapchats filtre kjent smigrende. Men hvis du noen gang har skiftet telefonen din fra midt-selfien og sett filteret forsvinne - og avslører ditt normale menneskelige ansikt på skjermen i stedet - har du kanskje tenkt på deg selv, skulle jeg ønske jeg så ut som et Snapchat-filter i det virkelige liv.
Sykepleier I Washington Brukte Tilsynelatende Injeksjonsnåler Hos Pasienter Som Smittet Dem Med Hepatitt C
En sykepleier på akuttmottaket i staten Washington anklages for å ha stjålet narkotika og smittet to sykehuspasienter med hepatitt C ved å bruke de samme nålene som hun pleide å injisere selv. Cora Weberg, 31, som har blitt løslatt fra Pierce County fengsel siden den gang, ble arrestert fredag morgen på mistanke om to anklager om andre grads overgrep, la Puyallup politidepartement ut på sin Facebook-side.
En Mor Sendte Tilsynelatende Bilder Av Henne Kvalt Babyen Sin Og Deretter Forlot Henne I En Skog
En mor i Mississippi står bak stolpene etter angivelig kvalt babyjenta for deretter å forlate henne i en skog, bekreftet tidsskriftet People. Santangela Turner, 26, er anklaget for å ha kvalt jenta med en billader og deretter forlatt henne i en skog nær leilighetskomplekset hennes, ifølge en pressemelding fra Jones County Sheriff's Department innhentet av People magazine.
Reality Star Dør Tilsynelatende Av Overdose
Valerie Fairman, som var en del av show 16 og gravid, ble funnet død på badet i en venns hus
