Frokost For å Gå Ned I Vekt

2024 Forfatter: Steven Freeman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 08:19

Hvis du mister de ekstra kiloene du har ønsket å ta av i flere måneder, er en del av listen over nyttårsoppløsninger, interesserer dette deg. Ofte begrenser de som søker å redusere vekt eller fett seg til å unngå måltider, spiser mindre eller prøver noen ganger radikale dietter som ikke sikrer mengden næringsstoffer som er nødvendig hver dag for å være virkelig sunn og til og med forhindre fremtidige helseproblemer.

The Dr. Fuhrman, forfatter av boken "Spis for å leve", foreslo i sin bok og på deres hjemmeside mange valg og oppskrifter bestående hovedsakelig spise mer mat med mindre caloric verdi til full følelse og unngå å føle frustrasjon Det kommer mange ganger med dietter, mens det reduserer kolesterol og blodtrykk, blant andre fordeler.

Hvis du er vant til eller er vant til en søt frokost, kan du prøve denne superenkle å tilberede gresskar og eplepudding som lar deg føle deg fornøyd med å starte dagen motivert. Du trenger: 1 liten gresskar, skrellet, frøet og kuttet i halvtommers terninger. Omtrent et pund. 2 middels epler, skrellet og terninger. Hvis du har diabetes, anbefaler legen å lage denne oppskriften med ett eple i stedet for to. 1 ts kanel, en halv spiseskje muskatnøtt, 2 kopper frosne blåbær og en halv kopp valnøtter.

Trinn for trinn: legg gresskar, epler, kanel, muskatnøtt og vann i en panne. Kok den opp, senk varmen, dekk kjelen og la den koke til den er mør, cirka 15 minutter. Tilsett deretter mer vann hvis du trenger det. Purre den med en potetpresse, og la blandingen ligge som en puré. Varm blåbærene og bland det med gresskar og eplepuré.

Og å glede seg!