Hvordan Gå Ned I Vekt Uten å Stoppe For å Spise

2024 Forfatter: Steven Freeman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 08:19

Du er fortsatt i ferd med å komme deg etter overskuddet av høsttakkefestmiddagen, du har uendelige arbeidsmiddager og vennesamlinger før ferien på timeplanen din, og julen er rett rundt hjørnet … Hvilket stress! Hvis du ikke ønsker å gå mer i vekt i løpet av disse høytidene, kan du registrere deg disse tipsene fra Dr. Campos, vår ekspert samarbeidspartner innen hud, skjønnhet og aldring, som du kan lære å nyte måltider mer ved å velge hver rett med mer ernæringsintelligens.

I følge Campos er en god måte å redusere karbohydratinntaket å erstatte pasta med spiralgrønnsaker. På Internett og på Instagram kan du finne utallige videoer som forklarer hvordan du kan gjøre zucchini og gulrøtter til spaghetti med et rivjern eller et spesielt kjøkkenverktøy til det.

Vet du det beste? Du trenger ikke å gi opp favorittmatene dine, selv sjokolade. "Bytt melkesjokolade til mørk sjokolade", anbefaler eksperten. "Mørk sjokolade er lavere i sukker og fett […] den er også rikere på antioksidanter, noe som forhindrer stress og celleskader i kroppen som kan forhindre hjerte- og karsykdommer i fremtiden."

En av hovedutfordringene til dietter på disse datoene er alkohol. Hvis du skal drikke på disse møtene, må du huske at vin er det beste alternativet, siden cider, øl og sukkerholdige cocktailer inneholder mange kalorier. "Pinot Noir har en tendens til å ha færre karbohydrater blant rødviner," foreslår han.

Når det er mulig, unngå bearbeidet kjøtt og all mat i bokser som allerede er tilberedt og med tilsatte sauser, som vanligvis bærer sukker og andre elementer som er fiender av et sunt kosthold. Velg alltid naturlig, så vil du bli kvitt hundrevis av kalorier!