4 Nyttårsforsetter Som Du Vil Oppfylle

2024 Forfatter: Steven Freeman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 08:19

Vi lager alle en liste over gode formål i begynnelsen av året. Det kan være skrevet, mentalt, noen notater i agendaen, et innlegg på datamaskinen og til og med et bilde på Instagram, men alltid når vi endrer året har vi som mål å forbedre noen aspekter ved rutinen vår: slutte å røyke, gå ut mer med venner, bruker mindre på klær … selv om det ikke alltid er lett.

Et akselerert tempo i livet, familieansvar eller lang arbeidstid er noen av hindringene vi finner når vi forplikter oss til nye vaner som hjelper oss med å forbedre livskvaliteten vår.

Vi foreslår fire enkle formål som du kan oppfylle, og som vil utgjøre en forskjell i din daglige dag.

1. SPIS HELSE

Du kommer hjem, åpner kjøleskapet og vet ikke hva du skal lage mat. Du er lat, du har ikke tid, men du vil ikke bukke under for den enkle takeaway-løsningen. Vil du virkelig spise bedre og tilberede sunne oppskrifter om noen minutter? Nooddle er løsningen.

Denne appen hjelper deg å spise sunt med det du har på hånden. Den intuitive designen vil foreslå sunne og enkle oppskrifter å tilberede på 20 minutter eller mindre med ingredienser du allerede har. På denne måten vil du ikke bare klare å spise sunnere, men også dra nytte av maten du allerede har kjøpt og redusere matsvinnet ditt.

Oppskriftene er skrevet på et nært språk, de er veldig visuelle og fremfor alt enkle å lage for de minste eksperter på å lage mat. I tillegg kan du tilpasse det i henhold til dine preferanser og kostholdsrestriksjoner. Hvis du for eksempel følger et vegansk kosthold, er laktoseintolerant, eller bare ikke liker blomkål. Du introduserer ingrediensene du har et voilà! Appetittvekkende, enkelt og sunt forslag.

Nooddle-appen er tilgjengelig gratis på spansk for IOS og Android, og vil snart være tilgjengelig på engelsk.

2. DRIKK MER VANN

Ja, det vet vi allerede. Kaffe om morgenen er det som holder oss våkne og hjelper oss å komme oss gjennom dagen. Men du kommer til å bli overrasket over de mange og varierte fordelene ved å drikke mellom halvannen og to liter vann per dag paorta.

For eksempel vil du føle deg mindre sliten. Vann renser kroppen vår og eliminerer giftstoffer mens det fordeler vitaminer og mineralsalter som kroppen trenger i hele kroppen. Den bekjemper også hodepine, forbedrer fordøyelsen, reduserer risikoen for hjerteproblemer og løser dårlig ånde. Er det ikke nok for deg? Å drikke mye vann holder huden vår hydrert og glatt og hjelper deg å miste vekt.

Med denne smarte flasken er dette oppdraget enklere. Følg vanninntaket og -uttaket med Bluetooth, koble til en app som analyserer hydrasjonsvanene dine og minner deg om at du må drikke ved å tenne på. Den har også en kapasitet på 23 oz. Er laget av rustfritt stål og holder en væske kald i 24 timer og varm i 12. Ah! Og det er lekkasjesikkert, slik at du kan ta det med deg uansett hvor du går.

Smart flaske fra Equa. / p>

3. TRENING

Kroppen din er et tempel, og du må ta vare på den for å holde den i god stand. Fysisk trening har mange fordeler. De åpenbare er at det hjelper til med å opprettholde vekten, forbedrer leddens fleksibilitet, øker fysisk utholdenhet, styrke og muskeltonus, holder oss aktive hele dagen … Det reduserer også risikoen for sykdommer som osteoporose eller hypertensjon.

Men det har også mange psykologiske fordeler. Trening forbedrer selvtilliten, reduserer stress og depresjon, hjelper oss til å være mer disiplinerte, ta beslutninger, forbedre hukommelsen, hastigheten på ideer og til og med gjøre oss mer optimistiske!

Hvis det ikke er nok av en motivasjon, er det kanskje helt nytt sportsklær, som dette Vuori-antrekket. Et merke med vestkysten estetikk, avslappede plagg som tjener så mye å trene som å slappe av, men laget med motstandsdyktige stoffer, myke og perfekte for enhver fysisk aktivitet.

Performance Jogger-bukser,

4. Slapp av / meditere / praktisere YOGA

Den daglige stressen tar en avgift på kroppen og sinnet vårt. Å ta seg tid til å slappe av forbedrer humøret, konsentrasjonen, humøret og utseendet på huden vår.

Hvis du ikke har tid til å delta på kurs, kan du lage en liten plass i huset ditt, et hjørne for deg der du kan tilbringe minst noen minutter om dagen. Du kan følge online tutorials, gjøre enkle tøyningsøvelser eller bare legge deg med lukkede øyne og puste lett.

Disse utrolige og luksuriøse mattene er designet i India, med åndelige motiver som er typiske for landet; og er laget i Tyskland med den nyeste teknologien. Kvalitet og skjønnhet samles i disse mattene med høy tetthet, bygget for å vare, med unike motiver som gjør dem til kunstverk. Men de er ikke bare vakre, overflaten deres er laget på en slik måte at de forhindrer at fuktighet og svette trenger inn i matten og genererer bakterier, noe som gjør dem perfekte til å trene for eksempel varm yoga. Selv om utseendet gjør at du vil bruke den til alle døgnets tider.

Mayura (påfugl) matte av Maiya.