Hvordan Oppfylle Nyttårsforsettene?

2024 Forfatter: Steven Freeman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 08:19

På begynnelsen av året drømmer vi alle på en eller annen måte om hva vi ønsker å endre i løpet av det nye året for å nå våre mål. Noen mennesker lager til og med listene sine: slutter å røyke, trene, gå ned i vekt, få drømmejobben … Ideene er mange og fantastiske, men ifølge eksperter forlot vi alle disse gode formålene nesten før vi startet.

For at denne gangen ikke skal skje med oss det samme som hvert år, ba vi denne inspirerende guruen om sunt liv, den vakre Carla Zaplana, om å dele tipsene hennes slik at vi ikke mislykkes før januar slutter, og vi er motiverte til å virkelig overholde våre formål. Dette er tipsene hans, tør du følge dem?

1- Del målene dine med de menneskene du ofte ser. De vil hjelpe deg med å holde deg fast i dine formål. De vil vitne om intensjonene dine: Hvis du ikke gjør det for deg selv, vil du gjøre det av forpliktelse overfor dem.

2-Reduserer tiden for "innsatsaktivering". Det er vitenskapelig bevist at hvis du reduserer tiden det tar å utføre en ny aktivitet, vil du sannsynligvis gjøre det. Hvis du vil lære å spille ukulele, må du la den ligge i spisesalen eller ved siden av sofaen. Hvis du holder det gjemt i studieskapet, vil du aldri finne tiden.

3-Ikke besett over resultatet. Fokuser på hva som vil hjelpe deg med å komme dit. For eksempel, hvis målet ditt er å gå ned i vekt, ikke kast bort tid på å veie deg selv på skalaen hver morgen og invester det i å gå opp og ned trappene, i stedet for å ta heisen, og sørg for å løpe eller gå på treningsstudio minst 3 ganger pr. uke.

4-sett deg et reelt mål. Ikke sett deg uoppnåelige mål, fordi du lett kommer til å kaste inn håndkleet og ikke glem å bryte ned det endelige målet ditt i trinnene som er nødvendige for å nå det. På denne måten vil du kunne se og måle fremgangen din og se deg selv nærmere den.

5-Se etter handlinger som ikke krever stor viljestyrke. For eksempel, hvis du vil gå ned i vekt, ikke tving deg selv til å løpe hver dag på gymnas tredemølle. På den annen side, hvis du elsker å danse, delta i svingklasser to ganger i uken, vil du se hvordan du beveger kroppen din og ikke hopper over en. Det samme hvis du vil begynne å spise mer grønnsaker: hvis du ikke liker spinat, kan du begynne å lage en grønn smoothie med favorittfruktene dine pluss det grønne bladet. Ikke later som du skal spise en hel tallerken spinat hvis du ikke en gang kan se den!

6-Invest i en profesjonell guide. Hvis målet ditt er å ha en bedre organisasjon i bedriften og være mer produktiv, invester du i gode råd. Det samme med å vinne i helse: invester i en god ernæringsfysiolog og / eller personlig trener slik at de gir deg nøklene som er laget for å måle for deg. Du vil nå målet ditt raskere og med større sikkerhet. Tross alt vil du spare penger i det lange løp! Da kan du fortsette å lese bøker og artikler om det, men du vil ha en tydelig adresse.

Hvis du vil vite mer om de kloke rådene til denne intelligente kvinnen, som teller blant de kjente klientene som elsker sunt liv som Marco Antonio Regil, kan du slå henne opp i nettverkene hennes under Carla Zaplana. Jeg oppmuntrer med dine formål! Ja det kan du!