2024 Forfatter: Steven Freeman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 08:19
Å miste 25, 50 eller 100 på noen få dager kommer ikke til å skje, så sett deg et mål å miste vekten litt etter litt.
Dette daglige kostholdet består av seks små måltider om dagen og hjelper til med å akselerere stoffskiftet mens du bekjemper sult.
Måltid 1 - Protein shake blandet med vann Måltid 2 - 1 protein og 1 karbohydrater Måltid 3 - 1 protein, 1 karbohydrat og 1 kopp grønne grønnsaker Måltid 4 - 1 proteinbar (den skal ikke ha mer enn 5 gram sukker og 15 karbohydrater) Måltid 5 - 1 protein og 2 kopp grønnsaker (Ingen karbohydrater denne gangen) Måltid 6 - proteinshake blandet med vann. Noen proteinalternativer = eggehviter, tunfisk i vann, kyllingbryst, fisk (tilapia, mahi-mahi, laks), tofu, kjøtt uten fett (topp rund biff) Komplekse karbohydrater = (brød, pita, ris, poteter, mais og pasta) Grønnsaker = alle grønne grønnsaker6 måltider om dagenMenn - 1 liter vann, daglig Kvinner - 3 liter vann, daglig
Anbefalt:
Alicia Machado Kritiserer Vekten Sin I Hoy-programmet
Under sitt samarbeid i HOY-programmet stilte en av driverne hans spørsmålstegn ved vekten til Alicia Machado, som han påsto å se "betent"
Ung Mann Med Cerebral Parese Løfter Det Dobbelte Av Vekten
Lær historien om Miles "Smiles" Taylor, en gutt med cerebral parese som klarte å løfte dobbelt så stor vekt, og som har et flott mål. Hvilken?
Du Vil Ikke Tro Hvorfor Kylie Jenner Leier Et Ekstra Hotellrom
Caramba! hva penger gjør
Tyra Banks Forklarer Hvorfor Vekten Hennes
Toppmodellen og programlederen har nok en gang overrasket tilhengere med sitt imponerende vekttap
Vil Du Laste Ned De Ekstra Små Bøkene?
Trener José Fernández anbefaler deg å trene og følge denne dietten for å begynne å gå ned i vekt i 2013
