2024 Forfatter: Steven Freeman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 08:19
Shakiras underliv pryder septemberforsiden av magasinet Self, der colombianeren snakker om hvordan hun gjenopprettet figuren etter å ha født sønnen Milan, og gir råd om å ligne henne.
"Jeg er veldig stolt av rumpa mi," sier colombianeren om figuren etter fødselen, og opplyser at øvelsene for å løfte "booties" hennes inkluderte klemming av rumpa 30 ganger og utførelse av plier (dansebevegelser der danserne bøyer seg knærne og strekk deretter igjen.)
Og hva gjorde colombianeren for å holde resten av kroppen i form? “Jeg gjorde Zumba gjennom hele svangerskapet. Det hjalp meg med å ikke gå opp i mye vekt, sier han. På underlivet bemerker han: "To minutter med abdommerarbeid er ikke nok."
Shakira deler også at hun endret spisevanene sine til åtte måltider om dagen i små porsjoner rike på fiber, protein, jern og kalsium.
Imidlertid, sier han, bryr han seg ikke om å se bra ut. “Jeg er ikke besatt av manglene mine fordi jeg ser på kroppen min som en helhet. Også, jeg tror menn setter mer pris på sikkerhet enn perfeksjon, sier han.
Anbefalt:
Marlene Favela Forteller Hvordan Hun Fikk Igjen Figuren Etter Graviditet
I løpet av bare to uker har den meksikanske skuespilleren fått igjen den slanke figuren. Hva gjorde du for å gå ned i vekt på rekordtid etter levering?
Få Figuren Tilbake Etter Høsttakkefesten
Den berømte trener Massy Arias forteller deg alt du trenger å gjøre for å gjenopprette figuren etter ferien
Mila Kunis Viser Frem Den Slanke Figuren Etter Svangerskapet (FOTO)
Bare fire måneder etter at hun fødte babyjenta Wyatt Isabelle , avslørte skuespillerinnen Mila Kunis en misunnelsesverdig figur på røde løper på premieren av sin siste science fiction-film Jupiter Ascending. Kunis, 31, grep alle øynene i en svart bodysuit bestående av et korsett og tyllskjørt fra Dolce &
Simon Cowell: "Jeg Er Stolt Av å Være Pappa"
Selv om alt har skjedd under litt skandaløse omstendigheter, er Simon Cowell glad for å bli far for første gang. Den 53 år gamle produsenten av The X Factor snakket om situasjonen for første gang på tirsdag, i et intervju med BBC der han sa:
Shakira På Figuren Etter Graviditet: "Jeg Ser Grei Ut"
Shakira forsikrer at hun jobber hardt for å gjenopprette den skulpturelle figuren som hun hadde før graviditeten til sin førstefødte, Milan Piqué Mebarak , som ble født 22. januar. "Jeg har fortsatt mye å gå … Jeg har noen kilo å tape,"
