Hva Er De Beste Tipsene For å Holde Deg Sunn Og Trygg I Julen?

2024 Forfatter: Steven Freeman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 08:19

Årets mest bedårende datoer nærmer seg! Julen kommer og fra din hånd muligheten til å takke alle de gode tingene som omgir oss, øyeblikket til å tilbringe kvalitetstid med familie, venner og feire livet.

Disse juledatoer er ideelle for å koble til igjen med vår spiritualitet og reflektere over hva som er eller ikke er veldig viktig … En av de mest verdifulle tingene å være takknemlige for er utvilsomt helse, så ikke forsøm det i løpet av de kommende ukene.

ETIN

Med denne intensjonen gjennomgår vi de enkle rådene som tilbys av USAs helsedepartement.

Ta vare på stressnivået ditt. Ikke la ferien skade helsen din eller helsen til sjekkheftet. Oppfylle det du foreslår, og ikke overspand. Skap en balanse mellom arbeidet ditt, familien og fritiden din. Len deg på dine kjære. Slapp av og vær positiv. Forsikre deg om at du sover om nødvendig.

Reis forsiktig. Enten du skal gjennom byen eller rundt om i verden, vær trygg. Hvis du drikker, ikke kjør bil, og hvis noen rundt deg er villig til å gjøre det, ikke samtykke.

Ikke glem å alltid bruke bilbelte når du håndterer og tar barna dine sittende og sikret på riktig måte, tilsvarende sete eller booster, avhengig av alder, vekt osv.

Hold deg varm … Kulde gir alvorlige helseproblemer, spesielt hos barn og eldre. Kle deg i flere lag, bunt sammen og hold deg tørr.

Vask hendene ofte. Det er en veldig enkel, men viktig detalj å redde deg mange sykdommer eller overføre bakteriene dine til andre. Bruk rennende vann, såpe og bruk minst 20 sekunder på å gjøre det. Dekk nese og munn hvis du nyser med et vev. Hvis du ikke har en på hånden, så gjør det på ermet eller i nærheten av albuen, men aldri på hendene eller vask dem umiddelbart etterpå.

Ikke røyk. Ikke vær en passiv røyker som puster andres røyk.

Se barna. Mens de spiser og leker, har de alltid høy risiko for ulykke uten tilsyn. Hold utenfor rekkevidde for alt som er potensielt farlig for dem, leker, mat, drikke, rengjøringsvæsker, mynter eller harde karameller som de kan kveles med …

Lær førstehjelp for å vite hva du skal gjøre i tilfeller som disse. Forsikre deg om at de bruker lekene riktig. Sett regler og forskrifter slik at de ikke misbruker elektroniske skjermer.

Ikke skad deg selv. Bruk hjelm hvis du skal på sykkel eller skateboard. Ulykker kan alltid skje, og spesielt i løpet av disse høytidene. Bruk trapper i stedet for å klatre hvor som helst når du henger julepynt.

Legg igjen fyrverkeri eller raketter til fagfolk på området. Husbranner er vanlige på grunn av misbruk av ubetjente lys, peiser og ovner.

Ikke bruk generatorer, griller eller ting som trenger bensin eller kull for å brenne innendørs eller i garasjen. Hold en røyk- og karbonmonoksyddetektor hjemme. Sjekk at de fungerer en gang i måneden og bytt batterier to ganger i året.

Tilbered måltidene nøye. For å unngå at du eller familien blir syke, vasker du ofte hendene og kjøkkenbenken. Unngå forurensning av mat ved å holde rå kjøtt, kylling, sjømat og egg på forskjellige overflater når du tilbereder dem. Kok mat til riktig temperatur. Ikke glem å fullføre å sette dem i kjøleskapet ikke mer enn to timer senere. Spis sunt og vær aktiv.

Få en legeundersøkelse og bli vaksinert. Forebyggende medisin kan finne problemer tidlig og fikse dem, samt vaksiner som forhindrer sykdom og redder liv.