2024 Forfatter: Steven Freeman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 08:19
En av de vanligste nyttårsforsettene er å ha en sunnere livsstil og spise bedre - spesielt etter å ha glede av all den deilige maten på festene.
Når jeg velger nytt kosthold, er spørsmålet hvilket kosthold skal jeg velge? Eller hvilke endringer som bør gjøres. For å svare på noen av spørsmålene dine, presenterte personlig trener og sertifisert ernæringstrener, Sebastián Morel Ferreira, to av de mest populære spisestilene i dag, fordeler og ulemper: vegetarisk vs. vegetarianer. veganer.
Vegansk kosthold:
Et kosthold basert hovedsakelig på frukt og grønnsaker kan være sunt. Mange mennesker advarer et vegetarisk liv av flere grunner: helse, familiebruk, større tilgjengelighet av visse matvarer, religion, helse, kultur eller etiske faktorer.
Fordel:
De forhindrer hjertesykdom.
Senker blodtrykket..
Tilrettelegger for bortvisning av matavfall.
Det er sunt for de med høyt kolesterol.
ulemper:
Vegetabilske vitaminer er ikke komplette.
De får ikke riktig vitamin B12. For barn kan dette påvirke deres utvikling og ernæring negativt. Det anbefales ikke å inkludere barn i disse typer restriktive dietter der mat er forbudt.
Vegetarisk kosthold:
vegetarisk kosthold der kostholdet er mindre fleksibelt og bare matvarer med vegetabilsk opprinnelse er inkludert, det vil si strenge vegetarianere som ikke konsumerer meierikjøtt eller egg, men inkluderer belgfrukter, frokostblandinger, frø, nøtter, grønnsaker, frukt i deres daglige kosthold og derivater av de nevnte.
Blant fordelene det innebærer er det lave bidraget av mettet fett, samt null bidraget av kolesterol og høyt fiber i kostholdet.
Ulempene hos mennesker som spiser et vegetarisk kosthold, er en økt risiko for mangler ved noen mikronæringsstoffer, spesielt å spise mer for å oppnå et høyt nivå av protein.
For mer informasjon, husk å sjekke hele People VIP-segmentet.
Vi venter på deg på People VIP med Carolina Trejos hver mandag, onsdag og fredag klokka 11 via Facebook Live.
Anbefalt:
Fordeler Og Ulemper Med å Være Kongelige, Ifølge Meghan Og Harry
The Dukes of Sussex uttrykte seg mange ganger om ulempene med å være en del av den britiske kongefamilien
Fordeler Med Vitamin C For Huden
De utrolige fordelene med vitamin C for både immunforsvaret og huden
Keto-kosthold: Fordeler Og Ulemper
En ekspert forteller deg hvorfor du bør være forsiktig før du starter Keto-dietten
Fordeler Med Grønn Juice
Moteeksperten dro til Costa Rica for å oppdage noen skjønnhetshemmeligheter
CBD-fordeler Med Cannabishud
En ekspert forklarer alt som denne komponenten av cannabisplanten kan gjøre for deg
