Frokost Forhindrer Diabetes Og Andre Sykdommer

2024 Forfatter: Steven Freeman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 08:19

Flere eksperter på ernæring og menneskelig metabolisme fortsetter å sikre at frokosten kanskje er det viktigste måltidet om dagen, og en fersk undersøkelse publisert av Journal of Physiology fremhevet igjen betydningen av de første matvarene vi spiser i kroppens oppførsel.

I følge forskning hjelper det daglige forbruket av en god frokost å redusere risikoen for å lide av tilstander som diabetes og hjerte- og karsykdommer.

Noen mennesker velger å ikke spise mat om morgenen i et forsøk på å kontrollere kaloriforbruket, men rapporten legger til at selv om frokosten kan øke antall inntakte kalorier, forbrennes det naturlig av kroppen i løpet av dag i energiforbruksprosessen.

"I følge våre observasjoner er det å spise frokost assosiert med bedre glukosekontroll av fettceller," avslørte Javier Time, forskningsleder og førsteamanuensis i ernæring og stoffskifte ved University of Time. fra Bath i Storbritannia.

På samme måte avdekket studien at det å unngå inntak av et måltid i løpet av de første timene av dagen kan øke aktiviteten i gener assosiert med betennelse, spesielt hos personer som lider av overvekt.

"Nå undersøker vi hvordan forskjellige typer frokost kan påvirke helsen og hvordan denne maten samspiller med andre typer oppførsel, for eksempel trening," la professoren til.

I tillegg til viktigheten av å ikke unngå frokost, forsikrer ernæringsfysiologer også at det også er viktig at denne maten har et høyt proteininnhold, som utvilsomt forbedrer kroppens ytelse under aktivitetene den utfører i løpet av de påfølgende timene.