Kan Denne Treningen Forhindre Bakrus For Alltid?

2024 Forfatter: Steven Freeman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 08:19

Vi har alle vært der. Du tar en drink for mange og våkner opp med å hate deg selv, forbanner verden og spør universet om hva du kunne ha gjort for å forhindre faen som er dette dødsleiet til en bakrus (bortsett fra ikke å drikke, fordi det ville være et latterlig forslag). Vel damer og herre, vi har kanskje det alternativet du har ventet på.

Vi har nylig snakket med Laju Choudhury, kjendis Bikram yogainstruktør og datter av grunnleggeren Birkam Choudhury, som snakket med oss om fordelene varm yoga kan ha på kroppen og hvorfor det er så viktig for å forhindre skade på daggry.

Blant de mange terapeutiske fordelene er Bikram yoga designet for å eliminere giftstoffer, og resulterer derfor i mer robust generell helse. I et rom holdt på en streng 105 grader med 40% luftfuktighet, består hver klasse av de samme 26 stillingene i løpet av 90 minutter.

Laju forklarer at med en vanlig praksis vil du begynne å se hvordan bakrusene dine blir mindre smertefulle. "Det er forebyggende," begynte hun, "klassen og sekvensen av holdninger er som å rulle kroppen din ut på en kjevle fra topp til bunn, inne og ut, fra bein til hud."

Å bytte mellom forskjellige posisjoner øker blodsirkulasjonen i kroppen og forbedrer oksygenopptaket. Dette vekker i utgangspunktet kroppen og lar den føles forfrisket og spenstig, og av hennes personlige erfaring kan hun bevitne at regelmessig praksis har bidratt til å redusere bakrusene og menneskene rundt henne. Kommer fra noen som har lært folk på bølle musikkfestivaler, tror vi henne.

Vi snakket også om hvordan konseptet å være i et så varmt og fuktig rom så lenge kan virke skremmende for noen. Jeg fortalte henne om første gang jeg tok en klasse og endte med å gå ut! Jeg var så fast bestemt på å komme gjennom en klasse at jeg fortsatte å komme tilbake til jeg til slutt ble hekta. “Det er akkurat det vi prøver å gå inn for. Det handler om å finne styrken i deg selv bare for å gjøre det gjennom den opplevelsen, og hvis du kan slite deg gjennom 90 minutter kan du slite gjennom hva som helst. Vi vil at du skal se på livet på en veldig optimistisk måte, sier hun. Laju forklarer at Bikram er som en metafor for livet,”eleven du er i klassen er en refleksjon av hvor sterkt sinnet ditt er. Hvis du klarer det gjennom en klasse, kan du gjøre hva som helst i livet.”

Det tar vanligvis en person 3 - 4 klasser før du akklimatiserer helt til varmen, men hvis du fremdeles er usikker over opplevelsen, kan du bli beroliget når du vet at det hele er blitt sikkerhetskopiert av vitenskap. "Hvis fuktigheten og varmen var lavere, ville du ikke jobbet ditt kardiovaskulære system til det maksimale."

Så her er å vite at å holde seg i form kan hjelpe oss alle å overleve den strenge festsesongen i sommer!

Namaste.