Tips For å Få Barna Våre I Dvale

2024 Forfatter: Steven Freeman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 08:19

Et barn er den største og mest dyrebare energikilden. Så når leggetid kommer, sliter noen foreldre for at de små i huset skal lukke øynene og ha søte drømmer. Ifølge Jeannette Torres, familierådgiver og skribent, er det å få det i våre hender. Du må bare gjennomføre bestemte rutiner som gjør at våre netter og de små blir en tur i skyene.

Organismene til et barn fungerer annerledes enn hos en voksen, så det er nødvendig å respektere timeplanene. "Akkurat som vi har en vekkerklokke og vi respekterer den for å få dem opp til å gå på skole, må vi ha en bestemt tid for barna å hvile," deler familieeksperten.

Men selvfølgelig kan det ikke gjøres på en gang, en overgang er nødvendig. Derfor har forfatteren av boken Ser Mamá: How to find the balance…. Uten å miste tankene!, anbefaler et avslappende bad. "Det hjelper barn med å roe både kropp og sinn, og forbereder dermed bakken for en avslappende søvn," forklarer Torres.

Avslappende bad

Og etter den fantastiske, lille tiden i vannet, foreslår vår ekspert å gjøre en aktivitet hver natt "for å lukke kaken og kommunisere at hviletiden begynner." For eksempel å lese sidene i en bok, sove med dem i noen minutter, be og til og med høre på litt instrumentell musikk. Så mindre nettbrett, TV og mobiler som endrer dem og flere vaner som fremmer deres ro.

Les for sønnen din

De foregående punktene vil være mer effektive hvis de er ledsaget av et balansert kosthold og fuktighet. Å spise godt og drikke vann er en annen nøkkel for at barnet vårt skal være motivert til å sove. "Mat eller drikke som inneholder koffein (eller som noen kaller det" spennende ") bidrar til barnets forstyrrelsesnivå, noe som gjør det mye vanskeligere for dem å sovne," sier Torres.

Av alle tipsene for å oppnå vårt mål, fremhever Jeannette, en lykkelig mor til to barn, en fremfor alt: gi dem mye KJÆRLIGHET. Når vi legger dem i seng, la oss ikke glemme å gi dem klemmer, mange kyss, fortelle dem hvor mye vi elsker dem og hvor stolte vi er av dem. Det er nøkkelen for dagen å ha en LYKKEL SLUTT!”, Sier vår elskede Puerto Rica-rådgiver overbevist om i hvis bok mødre kan finne mange interessante tips.

Jeannette Torres

Å sove godt vil ha en positiv innvirkning på andre aspekter av vårt barns liv. Så som foreldre er det på tide å tilegne seg en positiv holdning og komme ned i virksomheten.”Drømmen er med på å fremme at barnet har et godt minne, å være våken, oppføre seg og uttrykke seg bedre. Et uthvilt barn er i en bedre disposisjon for å støtte sin kontinuerlige utvikling, avslutter Torres.

Vi noterer oss dette godt. Småbarna våre fortjener alt!