De Mistet Over 100 Pund! Hvordan?

2024 Forfatter: Steven Freeman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 08:19

Fem kvinner som har mistet mer enn 100 kilo delte historiene sine - og råd - med FOLK. Historiene deres er inspirerende og de feiret triumfen sin med en badedrakt fotoshoot utelukkende for magasinet. Brianna Bernard, som fikk rundt 70 pund med svangerskapet, delte hemmelighetene sine for å få figuren tilbake. "Da jeg var gravid spiste jeg bokstavelig talt for to og antok at jeg lett ville gå ned i vekt etter at babyen ble født, så jeg likte det. Jeg spiste mye karbohydrater og fokuserte ikke på å spise sunt, »tilstår han. Bernard legger til at hun pleide å spise pasta og gatekjøkkenmat før og var så opptatt med å ta vare på sønnen hjemme at hun glemte seg selv. "Jeg tok meg ikke tid til å ta vare på meg selv," innrømmer han.

Bernard leide en personlig trener for å trene, sørget for å drikke rundt 120 gram vann om dagen, og begynte å spise sunt (lite fett protein og grønnsaker). "Jeg spiste annenhver time," sier han og sørger for at de var små porsjoner for å få fart på stoffskiftet hans. Nå hjelper Bernard - som gikk fra 245 pund til 138 - andre kvinner som personlig trener.

Lauren Council delte også sin historie. Hun handlet sin avhengighet av informasjonskapsler og chips for balansert ernæring. I fjor, etter å ha hatt fordøyelsesproblemer, begynte hun å gå på treningsstudio og går nå seks dager i uken. Etter å ha mistet moren, som døde av brystkreft, bestemte hun seg for å ta vare på helsen sin. "Hun har vært en stor inspirasjon," innrømmer Council, som falt fra 270 pund til 164. "Jeg er en lykkeligere person. Dette er en livsstil som jeg vil fortsette.”

Rachel Saintfort - hun falt fra 291 til 170 kilo - og forsøkte å endre livet hennes da bena svulmet fra væskeansamling på grunn av hennes høye saltinntak. Å være et godt eksempel for datteren var en stor motivasjon. Hun begynte å gå, trene i treningsstudioet på tredemølla og klatre opp trappene, i tillegg til å ta vare på næringen. "Det viktigste er å tro på deg selv og fortsette," sier hun.

Nissa Graun led av svangerskapsdiabetes i sønnens graviditet. Jeg følte meg veldig ukomfortabel. Jeg hadde fortsatt mammaklær seks måneder etter fødselen,”minnes Graun, som falt fra 245 til 140 pund. Hvordan? Hun sluttet å spise bearbeidet, fettrik mat, og integrerte vektene i treningsrutinen sin på treningsstudioet.

Til slutt klarte Merial Levy å miste mer enn 100 pund i en alder av 50 år, noe som beviser at det aldri er for sent. "Jeg spiste da jeg var sint, da jeg var trist, da jeg var lykkelig," innrømmer Levy, som brukte mat for å roe følelsene sine. "Jeg lot maten kontrollere meg." Læreren i tredje klasse innrømmer at hun var såpass overvektig at elevene hennes måtte trille henne rundt i rommet. Levy brukte måltidsprogrammet Weightwatchers og begynte å stå tidlig opp for å gå på treningsstudioet fire eller fem dager i uken.”Jeg kunne ha dødd og forlatt barna mine for ikke å ta vare på meg. Det er den verste følelsen i verden, "sa Levy, som falt fra 343 pund til 181. For en motivasjon!