2024 Forfatter: Steven Freeman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 08:19
Juleferien ankom, og med dem en uendelig forpliktelse mellom middager, cocktails, snacks og andre. Derfor konsulterte vi den vennlige venezuelanske kokken Jacquie Marquez, som ga oss 5 tips for å kontrollere kostholdet og beholde tallet på denne tiden av året.
DRIKKE MYE VANN Det vil hjelpe oss å være godt fuktige og eliminere giftstoffene vi samler opp når vi spiser og drikker.
BLI AKTIV La oss dra nytte av enhver unnskyldning for å gå en tur, gå til parken, leke med barna og dermed forbrenne ekstra kalorier som vil hjelpe oss til å synde litt mer.
KONTROLLER PORJONER Det er viktig at når vi skal spise, er tallerkenen vår hovedsakelig sammensatt av protein og grønnsaker, og alt som er desserter og karbohydrater blir konsumert med måte.
UNNGÅ SUKKERDIKKER: Når du feirer er det veldig vanlig å skåle med slag, cocktails, drikke som er fylt med sukker. I dette tilfellet er det best å drikke glitrende vann og tilsette litt frisk frukt eller urter for å gi den smak. Og hvis du foretrekker noe sterkere, kan du prøve det med din favorittvodka!
BLI KLAR: Når du vet at du kommer til å få en natt med fristelser og overskridelser, kan du prøve å spise lett om dagen, og unngå karbohydrater. Spis en knyttneve (valnøtter, mandler) før du drar hjemmefra, som vil holde deg fornøyd og du vil ikke komme med så mye lyst til å spise.
Se videoen og skriv ned anbefalingene deres, eller besøk YouTube-kanalen deres der du finner deilige og sunne oppskrifter for deg og hele familien.
Anbefalt:
Disney World Vil Tilby Menyer Med Sunn Mat
En grafikk av et grønt blad vil følge disse matvarene på menyene, slik at besøkende enkelt kan identifisere hvilke alternativer som er for dem
Latin Desserter Sunn Versjon å Dele Med Vennene Dine
Hvis du savner det søte, kan du prøve disse sunne versjonene av klassiske desserter fra latin mat som Tres Leches, kokosnøttflan og popsicles
Næringsstoffer For Sunn Hud
Hvis du spiser disse matvarene vil du få en misunnelsesverdig naturlig glød
Tips For å Holde Huden Sunn I Dusjen
En ekspert hudlege forklarer nøklene til å gjøre den daglige dusjen til vår beste allierte for sunnere og mer strålende hud
Diabetesmåned: 6 Tips For Sunn Mat
I anledning National Diabetes Month presenterer vi 6 enkle tips slik at du og din familie kan nyte et balansert og næringsrikt kosthold
