Sofia Vergaras Tips Om Hvordan Du Kan Bli Motivert For Treningsstudioet

2024 Forfatter: Steven Freeman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 08:19

Hvis du har vanskelig for å få kostholdet og treningsrutinen sammen i bikini-sesongen, er det bare å vite at Sofia Vergara forstår. Den prisbelønte skuespilleren tilstår at hun ikke er en treningsjunkie. "Jeg er den første til å innrømme at jeg hater å kaste bort tid på treningsstudioet. Jeg er ikke en av de menneskene som bruker timer på tredemøllen eller tar tre spinnklasser om dagen," sa Vergara. Så hvordan opprettholder skuespilleren sin varme kropp? Sofia deler med oss sine personlige triks for å bli motivert til å trene.

Nipp til kaffe på vei til treningsstudioet

“Hvem elsker ikke å starte dagen med en deilig colombiansk stek? Visst, det er velsmakende, men det har så mange fordeler også! Det vil vekke deg og få deg energi til treningen, og det har blitt bevist at å drikke kaffe (koffeinholdende, selvfølgelig) hjelper kroppen din å forbrenne mer fett under trening. Hver liten bit hjelper, ikke sant?"

Få en treningskompis

“Når du føler deg mindre enn motivert for å komme til treningsstudioet, kan det å inspirere en venn til å være med være inspirasjonen du trenger. En treningskompis vil gjøre deg ansvarlig (ikke lenger sove gjennom de Pilates-klassene om morgenen!), Og det er alltid morsommere å prøve nye ting når du har noen som kan le gjennom opplevelsen med deg. Å bli svett med din betydningsfulle gjør susen også. Det er en veldig fin måte å tilbringe tid sammen på, og du kan til og med imponere dem med knebøyferdighetene dine. Ved slutten av treningen har du hatt litt bindingstid og fått en flott svetteøkt.”

Ikke vær redd for å løfte vekter

Apropos knebøy-damer, ikke vær redd for å løfte vekter. Det vil ikke gjøre deg klumpete, så få det ut av hodet! Bruke tyngre vekter vil faktisk fremheve alle kurvene dine. Toning av skuldrene får midjen til å se mindre ut, vektede knebøy løfte og tone din booty, og å legge til en kettlebell til ab-rutinen din vil gi deg en sterkere, flatere midtseksjon rask! I tillegg, når du løfter litt tyngre, trenger du ikke å gjøre så mange representanter for å se resultater. Det betyr at du ikke trenger å bruke så mye tid på treningsstudioet … og det gjør meg veldig glad!”

Grøft tredemølle for noe du elsker

Tredemøller og elliptika blir kjedelig, raskt. Og hvis du gruer deg til hjertetid, føles plutselig 20 minutter som to timer - nei takk. Jeg elsker å finne kreative nye måter å få pulsen opp som ikke innebærer løping eller spinning. Dansekardioklasser er min nåværende besettelse, fordi det ikke er noe bedre enn å skru opp musikken og bare la alt gå. Men å gjøre cardio lettere å slå ut handler mer om å finne noe du virkelig elsker. Enten det er surfing, sykling eller hopping på trampoliner, gjør noe du liker. Når du har det gøy under treningene, er det mye lettere å forplikte seg til å gjøre dem, og de har ikke lyst på jobb.”

Unn deg selv etterpå

“Min favorittdel av treningen min er når den endelig er over! Det er fristende å gå å spise noe som er litt usunt som en belønning, men i stedet for å angre alt mitt harde arbeid, unner jeg meg en tilfredsstillende, sunn matbit. Min smoothie til post-workout har sjokoladeproteinpulver, mandelsmør, kokosnøttvann og goji-bær på toppen - det smaker som sjokoladeis, men har ingen av skyldene!”