Den Beste Frokosten å Holde Seg I Form

2024 Forfatter: Steven Freeman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 08:19

Hvis du etter overdreven jul har klart å miste de ekstra kiloene, kan du nå fokusere på å opprettholde vekt, stramme musklene og unngå den fryktede yo-yo-effekten. Trenings- og ernæringsekspertpåvirker Massy Arias deler på Instagram-videoene sine av øvelser og kostholdstips som hun selv har oppnådd sin stålstolpe og designet sin egen vekttap og treningsplan, Massy 360. Se på hva spis frokost for å være full av energi!

"Når du lager frokosten til lunsjen din," skriver den dominikanske kvinnen ved siden av et bilde av dagens første måltid.

“For meg er mat medisin, og medisin er mat. Det handler ikke om å spise mindre, men å gi kroppen din det den trenger for å prestere på sitt beste. Behandle kroppen din som en Ferrari”, sier han på Instagramen sammen med dette bildet der du kan se en skål av fullkornsbrød (fiber) med avokado (“gode”fettstoffer), et snev av fetakost, tomatskiver (betakaroten)), salat (mer fiber) og eggehviter (protein).

“Dette er et eksempel på hvordan du vil spise [i begynnelsen av planen hans]. Du vil gjerne vite at disse oppskriftene vil være grunnleggende i hverdagen. […] En utrolig deilig ide som vil holde deg fornøyd.”

Hvis du i år ønsker å forberede deg på stranden og bassenget med tid og hode, følger du øvelsene deres og flere kostholdstips på @ massy.arias for å redusere centimeter og bli som en stein mellom nå og sommeren.