Tips For å Ha Et Bedre Tall På Syv Dager

2024 Forfatter: Steven Freeman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 08:19

Blant så mange fester, middagsinvitasjoner og søte gaver, blir disse datoene fiendene til vår figur. Og det er ingen måte å motstå datidens typiske retter, mye mindre søtsaker, og det fungerer selvfølgelig. Men vi kan ikke benekte at vi også vil vente til det nye året iført regalia. Så etter å ha spist så mye siden høsttakkefesten, trenger vi noen tips for å hjelpe oss med å tømme ut slik at vi kan ta på oss den fantastiske kjolen vi kjøpte for å feire året.

Det er grunnen til at vi snakket med kjendistreneren og helse- og velværeeksperten Adriana Martin, som kom til unnsetning og ga oss noen superenkle og praktiske råd for å senke ett eller annet hefte og fremfor alt senke betennelsen som ofte gjør at vi ser mer lubben enn regning.

Som Martin sier, det er ingen mirakeldiett, men noen få triks kan hjelpe deg med å avgifte kroppen din for å starte året på høyre fot.

Te med frokost

Å ta en infusjon basert på grønn te, med tilsatte ingredienser som ananas og løvetann, er et flott supplement til frokosten, da det vil hjelpe deg å eliminere giftstoffer, aktivere stoffskiftet og fylle deg med energi gjennom dagen.

Spis en god frokost

Ikke hopp over frokosten! I motsetning til hva mange synes frokost er en grunnleggende del av et balansert kosthold. Si ja til protein, men kutt ned sukker og hvitt mel.

Den beste snacks

Grønt eple eller jordbær er ideelt for det lave sukkerinnholdet. Å spise en frukt før lunsj eller middag vil hjelpe deg med å føle deg fornøyd, og det vil være lettere for deg å kontrollere delene av måltidene du vil lage resten av dagen.

Ikke flere fizzy drinker

Brus (til og med de som ikke inneholder sukker) er rik på natrium, noe som gir væskeansamling og får deg til å se oppblåst ut. Så fjern disse typer drinker fra kostholdet ditt. Nøkkelen er å konsumere 3 ½ liter vann om dagen (uten å glemme morgenteen) slik at du kan eliminere flere giftstoffer og øke metabolismen.

Lunsj middag

Ved lunsjtid kan du tenke på proteiner med lite fett som fisk, kalkun og kylling. Delen skal være på størrelse med håndflaten (når den er tilberedt). Ikke kutt karbohydrater helt, men pass på å spise komplekse karbohydrater som brun ris og søtpoteter (porsjonen skal være omtrent like stor som knyttneve). Legg til en kopp grønne grønnsaker, da de er ideelle for vekttap på grunn av deres høye fiberinnhold og få kalorier.

Tren deg selv

Kroppen ble flyttet, og når du prøver å avgifte og tømme ut i løpet av ferien, er det viktig å svette. Så slå på musikken og begynn å danse hjemme, gå på jogging eller gå i parken.

Fullfør denne detox-turen på bare syv dager, og du vil se gode resultater for å se konge og motta 2020.