Andrea Minski Viser Oss Fem øvelser å Gjøre Som Et Par

2024 Forfatter: Steven Freeman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 08:19

I følge en studie fra State Farm, ønsker en av tre latinere som bor i USA, et nærere forhold til naboene, men vet ikke hvordan de skal gjøre det. Så vi inviterte Andrea Minski, vert for SOS Salva Mi Casa (Telemundo) og blogger av Mujer balance, til å gi oss noen ideer til øvelser å gjøre som et par. I tillegg til å styrke båndet til naboene dine, vil du komme i form på en morsom og annerledes måte, og forbedre helsen din og silhuetten din.

1. Knebøy. Perfekt til å styrke ben og rumpe, det er den beste øvelsen for å forme lårene. Len deg på ryggen til treningspartneren din slik at du ikke mister balansen.

2. Veps midje. Viktig for å definere midjen din, rygg mot rygg med naboen, ta til begge sider for å kollidere de fem.

3. Lommer av stål. Hold på med partneren din og løft benet opp til himmelen. Dette trekket vil gi deg en misunnelsesverdig rumpe.

4. Abs. De er ikke de tradisjonelle; Arbeid på flat mage med partneren din som et hinder å unngå.

5. Jernet. Kontroller høyden på de forskjellige delene av kroppen din i denne stillingen som hjelper deg å styrke armer, ben og spesielt magen. Det lar deg også fortelle den siste sladderen fra nabolaget hvis du har noe pust igjen!

Hvis du følger denne dynamiske rutinen to eller tre ganger i uken, vil du se hvordan kroppen din forvandles, og i tillegg til å få helse, styrkes tilliten hos naboen ved siden av.